얇게 자라기에 빵을 대체하기보다는 -이 질문은 저 칼로리 식단을 고수하는 여성들에 의해 매우 자주 설정됩니다. 전문가들은 교체에 적합한 여러 제품을 권장합니다.
유용하지 않은 빵 대신 체중 감량을 할 수 있습니까?
영양사에 따르면 빵집 제품을 완전히 버리지 말아야합니다. 높은 칼로리 베이킹은보다 유용한 대안을 찾아야합니다. 사실 빵에는 사람에게 필수 아미노산 과 비타민이 들어 있습니다. 몸의 물질을 빼앗아 가면 대사 과정의 자연스러운 과정을 방해 할 수 있습니다. 그리고 이것은 차례로 체중 감량을 늦출 것입니다. 그러나, 동시에, 정기적 인 빵은 빠른 탄수화물의 근원이며 허리와 엉덩이에 지방층의 형태로 축적되는 성질을 가지고 있습니다.
식이 요법 중 평상시의 빵을 대체 할 품목에 관심이 있다면, 곡물 전체에주의를 기울여야합니다. 이러한 베이킹은 정제 된 밀가루가 아니라 껍질과 함께 싹이 트린 곡물에서 이루어집니다. 이 빵에서는 원료의 전체 이익이 보존되고, 소화하는 것이 더 느리며, 포화하는 것이 더 낫습니다. 소화관의 작업을 향상시킵니다. 밀기울로 빵을 선택할 수도 있습니다 : 칼로리가 적고 굶주림을 잘 채우고 소화 기관을 자극하며 신진 대사를 향상시킵니다.
빵을 식단으로 완전히 대체하는 방법은 무엇입니까?
더 빨리 체중을 줄이려면, 빵을 완전히 대체 할 수있는 것이 무엇인지 알아야합니다. 이 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 보통 샌드위치 대신에 아침 식사와 점심 식사를 위해 죽, 오트밀 우유, 과일 코티지 치즈가 있습니다.
- 수프와 두 번째 요리는 버릇없는 빵 조각을 먹지 않지만 양상추 또는 육즙이 많은 북경 양배추 잎은 먹는다.
- 식량 덩어리, 더 나은 밥을 선택하십시오.하지만 다른 곡물에서도 가능합니다.
- 첨가물없이 건빵 건빵 인 경우 밀기울을 넣은 호밀 가루라면 더 좋습니다.