당신이 토마토를 좋아하고 그들과 함께 초과 중량을 제거하고자하는 경우, 가장 좋은 방법은 이러한 육즙과 건강한 과일에서 가벼운 스프를 요리하는 것입니다.
토마토 스프 크림 조리법
성분 :
- 토마토 - 4 조각
- 토마토 주스 - 4 품목;
- 바질 -14 잎;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 사워 크림 저지방 - 100 g;
- 검은 후추와 소금 - 맛.
준비
토마토로 껍질을 벗기고 씨앗을 떼어내어 작은 입방체로 자릅니다. 스튜 냄비에 야채를 접고 토마토 주스로 채우고 30 분 동안 중불로 요리하십시오. 그런 다음 토마토 덩어리를 믹서기에 부어 바질을 보내고 함께 털어냅니다.
혼합물을 스튜 냄비에 돌려 보내고, 올리브 기름과 사워 크림을 첨가하고, 향미료에 절기하고 10 분 더 끓으십시오.
체중 감량을위한 토마토 수프 - 제조법
성분 :
- 토마토 - 7-8 개;
- 양파 - 1 개;
- 마늘 - 2-3 정향;
- 올리브 오일 - 튀김 용;
- 물 또는 야채 국물 - 2 리터.
준비
토마토를 축축한 채로 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라냅니다. 양파 껍질을 벗기고 잘게 자른다. 올리브 오일로 몇 분 간 프라이를 볶은 다음 토마토를 넣고 10 분 더 끓으십시오. 마늘 을 프레스에 통과시키고 채소에 보내고 몇 분 동안 함께 따뜻하게하십시오.
그 후에 물 또는 국물에 부어서 좋아하는 향신료를 넣고 10-15 분 동안 저온에서 수프를 끓으십시오. 이 요리는 따뜻하고 차가운 형태로 먹을 수 있습니다.
토마토 수프 요리법
성분 :
- 토마토 - 6-8 개;
- 흰 양배추 - 700g;
- 양파 - 2-3 개;
- 당근 2 개 세트
- 비트 - 1 PC;
- 향신료와 소금 - 맛.
준비
토마토로 껍질을 벗기고 끓는 물로 끓입니다. 양파, 당근, 부 끄 러운 청소. 양배추 짚, 토마토, 양파는 입방체로 자르고, 당근과 사탕무는 큰 강판에 부 .다.
스튜 냄비에있는 모든 야채를 접고, 몇 센티미터 정도 위에 물을 부어 중불을 얹어 라. 야채가 부드러워 질 때까지 스프를 삶아서 마지막에 향신료를 추가하고 원한다면 원하는 야채를 넣으십시오.