토마토 주스의 사용은 토마토에있는 다양한 비타민과 미네랄의 존재 때문입니다. 어떤 나이에도 마실 수 있습니다. 특히 그것은 여분 파운드로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
토마토 주스의 이득과 해악
신선하게 준비된 야채 음료는 여러 가지 특성을 가지고 있습니다 :
- 세로토닌의 함량 덕분에 기분 이 좋아지고 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 체중 감소를 위해 토마토 주스를 사용하는 것은 장시간 지속되는 독소 및 기타 붕괴 제품 에서조차 창자를 정화하는 능력입니다.
- 정기적 인 사용으로 신진 대사를 향상시킵니다.
- 남성을위한 토마토 쥬스의 사용은 음료가 효능에 긍정적 인 영향을 미치고 전립선 암의 위험을 감소시키기 때문입니다.
- 음료는 굶주림을 제거하는 데 도움이되므로 주 식사 전에 간식으로 사용할 수 있습니다.
- 그것은 또한 토마토 주스의 낮은 칼로리 함량에 대해 언급할만한 가치가 있으므로 체중에 다량으로 섭취하더라도 반영되지 않습니다.
- 토마토 주스의 성분은 귀중한 물질 인 리코펜 (lycopene)을 포함하고있어 악성 종양의 위험을 감소시킵니다. 토마토 주스의 사용은 사워 크림과 함께 사용하면 지방과 함께 섭취하면 더 잘 흡수됩니다.
파렴치한 생산자가 부패한 제품을 사용할 수 있고 방부제 및 기타 첨가제를 추가 할 수 있기 때문에 유해한 토마토 주스는 구입 한 음료를 사용하여 가져올 수 있습니다.
2 주간의 식사
여성을위한 토마토 주스의 사용은 단기간 내에 몇 파운드를 없애는 능력입니다. 규정 식은 14 일 동안 고안되었으므로 최대 5kg을 잃을 수 있습니다. 요즘의 메뉴는 동일하며 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 토마토 주스, 호밀 빵 2 조각, 커티지 치즈 100 그램, 과일은 물론 바나나와 포도가 아닙니다.
- 점심 식사 : 1 큰술. 토마토 주스, 쌀 부분, 기름이없는 생선 조각, 사과와 야채 ;
- 오후 스낵 : 1 큰술. 토마토 주스;
- 저녁 식사 : 1 큰술. 토마토의 주스, 쇠고기로 만든 스테이크 커틀렛, 야채와 삶은 쌀 50g.
언로드의 날
이 경우,식이 요법은 1.5 리터의 신선하게 준비된 음료로만 구성됩니다. 취향에 변화가 생기면 레몬, 비트 또는 샐러리의 작은 주스를 더할 수 있습니다.
3 일식이 요법
이 경우 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 : 삶은 달걀과 설탕없는 차 또는 커피 한 잔;
- 두 번째 아침 식사 : 220g 지방없는 코티지 치즈와 1 큰술. 토마토 주스;
- 점심 식사 : 220g 삶은 유방이나 생선, 레몬 주스와 붉은 열매 약 140g으로 채워 져야하는 야채 샐러드;
- 저녁 식사 : 초본 주입.
또한 약 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
주간 다이어트
이 시간 동안 5kg까지 잃을 수 있습니다. 이 메뉴 외에도 탄산이없는 물을 레몬과 함께 마셔야합니다. 주간 메뉴는 다음과 같습니다.
Day # 1 : 토마토 주스 1 l, 삶은 감자 160 g, 설탕없는 차 3 컵.
Day # 2 : 토마토 주스 1 l, 지방없는 코티지 치즈 0.5 kg, 설탕없는 차 3 컵.
Day # 3 : 토마토 주스 1 l, 바나나와 포도를 제외한 과일 1 kg, 설탕없는 차 3 컵.
Day # 4 : 토마토 주스 1 l, 삶은 닭 가슴살 0.5 kg, 설탕없는 차 2 컵.
Day # 5 : 토마토에서 얻은 주스 1 g, 건포도, 바나나, 무화과를 제외한 말린 과일 700 g, 설탕없는 차 300 ml.
주 6 : 토마토 주스 1 g, 저지방 코티지 치즈 500 g, 설탕없는 차 3 컵.
주 7 : 토마토 주스 1L, 삶은 생선 500g, 설탕없는 차 3 잔.
중요한 규칙
토마토 주스를 최대한 활용하려면 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.
- 전분을 함유 한 제품과 음료를 혼합하는 것은 권장하지 않습니다.
- 토마토 주스를 마시는 것은 식사 전에 30 분 동안하는 것이 좋지만 식사 중에는 거부하는 것이 좋습니다.
- 유용한 물질이 사라지고 유용한 산이 해롭기 때문에 음료를 가열하는 것은 권장하지 않습니다.