아침 식사는 중요한 음식 섭취이며, 하루의 첫 번째 반 동안 에너지를 몸에 공급하므로, 그것을 놓치기는 바람직하지 않습니다. 아침과 저녁 때 가장 좋은 것에 관심이 있다면이 기사가 도움이 될 것입니다.
아침 식사로 무엇을 먹는 것이 낫다.
전문가들은 최고의 아침 식사는 죽이라고 생각합니다. 물론, 유명한 오트밀은 이상적인 선택이 될 것이지만 다른 죽을 요리 할 수 있습니다. 그것은 죽에 들어있는 복잡한 탄수화물 이며, 점심 식사 전에 우리를 도울 것입니다. 따라서 아침 죽에서 먹는다면, 유용하고 맛있는 것을 더하여도 유해한 과자로 간식을 먹고 싶지는 않을 것입니다.
아침 식사를위한 또 다른 훌륭한 옵션은 두부입니다. 원하는 경우 꿀, 잼, 말린 과일 또는 견과류를 넣을 수 있습니다. 그런데, 체중 감량시, 아침에 먹는 모든 것이 하루 동안 안전하게 소비되기 때문에 달콤한 음식에서 회복하는 것을 두려워 할 수 없습니다.
유제품을 너무 좋아하지 않는다면, 유익한 영양가있는 아침 식사 옵션 인 오믈렛으로 대체 할 수 있습니다. 작은 치즈와 향신료를 달걀에 첨가하면 건강하고 맛있는 아침 식사를 얻을 수 있습니다.
여자를위한 최고의 아침 식사
영양사는 여성이 우유와 요구르트로 아침 죽을 먹어야한다고 믿는 경향이 있습니다. 이 음식은 신진 대사와 혈당을 정상화하지만, 체중 감량이 필요한 경우,
아침 식사를위한 최고의 시간
우리가 아침 식사에 가장 좋은 시간을 말하면, 영양사는 아침 식사에 가장 유리한 시간은 오전 7 시부 터 9 시까 지이며,이시기에는 위액이 집중적으로 분비되기 때문에 말합니다. 따라서 정기적으로 아침 식사를 건너 뛰면 위염을 접할 기회가 여러 번 증가합니다.