흰 양배추는 균형 잡힌 구성을 가진 몇 안되는 야채 중 하나입니다. 적절한 준비와 보관을 통해 유익한 성분이 약간 줄어들어 1 년 내내 냉장고에 전체 비타민과 미네랄 성분이있어 우스꽝스러운 돈을 벌 수 있습니다.
몸을위한 양배추의 장점
유용하지 않은 것은 양배추, 칼륨 염, 피톤치드, 섬유질 , 식물성 지방, 설탕, 불소 등입니다. 이 식물은 특히 아스 코르 빈산이 풍부하여 결과적으로 뽀얀 면역 촉진제입니다. 그리고 이것은 양배추의 모든 유용한 특성이 아닙니다. 잎에 들어있는 엽산 (엽산) 덕분에 양배추는 신체의 신진 대사 과정을 자극하는 탁월한 자극제입니다. 나트륨과 칼륨의 염은 과도한 물의 제거에 기여합니다. 그리고 타르 트론 산은 혈관 경화의 징후가있는 우수한 "전투기"입니다. 흰 양배추 비타민 C, PP, U 및 B 군의 비타민 중
흰 양배추의 에너지 가치
이러한 풍부한 성분에도 불구하고, 100g의 제품에만 27 kcal, 양배추 배추 1.8 g, 단백질 0.1 g, 탄수화물 4.7 g.
흰 양배추를 기본으로 한식이 요법
흰 양배추를 토대로 많은 식단이 만들어졌지만 그 중 하나가 10 일간의 고전입니다. 덕분에 6kg에서 10kg의 체중을 잃을 수 있습니다. 양배추 규정 식을위한 규정 식 :
- 아침 식사 : 녹차, 설탕이없는 커피 또는 물.
- 점심 식사 : 당근과 식물성 기름을 첨가 한 신선한 양배추 샐러드 (이상적으로 올리브를 사용). 삶은 닭고기 고기 200g, 쇠고기 또는 무 지방 생선.
- 저녁 : 달걀 반이 달린 양배추 샐러드는 1 개로 대체 할 수 있습니다. 메추라기, 하나의 과일 (당신은 바나나를 사용할 수 없다).
취침 2 시간 전
- 1 % kefir 한 잔 마시십시오.
메뉴를 약간 다양 화하기 위해 양배추 샐러드를 수프로 대체 할 수 있습니다.
식이 요법의 부작용은 때로는 작업 능력, 무관심 및 반응 속도 감소의 감소입니다. 식이 완료 후 2 개월 후에 만 반복 할 수 있습니다.