호박은 가장 신비한 채소 중 하나입니다. 과학이 이해하지 못했던 것만으로도 지금까지 호박의 기원을 신뢰할 수있게 찾을 수 없었습니다. 어떤 이들은 미국의 "콜럼버스"기념품 중 하나이며, 호박은 중국 제국 정원에서 유래했다고 주장합니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 체중 감량과 관련이없는 것을 생각하지 않습니다. 오늘 우리는 체중 감량을위한 호박의 이점에 대해 알려 드릴 것입니다.
호박의 유용한 특성
우리의 "할로윈"야채는 비타민, 미네랄 및 치유의 저장고 일뿐입니다. 호박에는 비타민 D가 들어있어 성장을위한 어린이에게 유용합니다. 호박은 머리카락의 성장과 미용, 피부의 탄력과 강한 손톱을위한 주요 성분 인 비타민 A와 E의 최고의 공급원 중 하나입니다. 호박에는 또한 비타민 A 및 B, 구리, 아연, 인 , 마그네슘, 칼륨 및 철이 포함되어 있습니다. 이것이 호박이 죽상 동맥 경화증과 빈혈을 예방하고 치료하는 데 사용되는 이유입니다.
호박 씨앗의 섬유는식이 및 치료 영양뿐만 아니라 소화하기 쉽고 체중 감소에도 사용됩니다. 호박은 펙틴이 소화를 조절하고 과도한 콜레스테롤을 제거하기 때문에 신장과 간을 정화합니다. 호박은 경미한 설사 제 및 이뇨 효과가 있으며 부패의 생성물로부터 장의 정화에 기여합니다.
당신이 호박을 많이 섭취한다면, 부종과 셀룰 라이트의 원인 인 과도한 체액을 체내에서 제거 할 수 있습니다. 또한 호박은 간 기능이 회복 기능을 지니고 있기 때문에 간 질환이있는 경우 표시됩니다. 예를 들어, 간염 이후에는 매우 중요합니다. 또한, 호박 anthelminthic 효과가 있습니다.
그러나 호박은 또한 매우 감미롭고, 체중을 줄이려는 사람들은 혼란 스러울 수 있습니다. 따라서 우리는 체중 감량을 위해 호박의 요리에 더 중점을 둘 것입니다.
호박 보존 식품
아이러니 컬하게도, 효과적으로 하역 일을 정하는 것이 가능하기 때문에 체중 감량을 위해 사용되는 호박 잼입니다. 호밀 빵을 5 끼에 나누어 빵을 먹을 때마다 호박 잼이 묻어 버립니다. 우유로 커피 나 차를 마실 수 있습니다.
호박 보존 식품
성분 :
- 호박 펄프 - 300 g;
- 오렌지 - 2 개;
- 레몬 - 1 개;
- 설탕 - 맛.
준비
호박은 벗겨져 작은 입방체로 자르고 레몬과 오렌지는 피부와 함께 잘게 자릅니다. 스튜 냄비에 넣고 설탕 (선호 갈색)로 덮어. 믹스하고 불에 붙여 라. 우리는 약 10 분 동안 끓여서 약동합니다. 그런 다음 한 시간 동안 제거합니다. 다시 5-7 분 동안 불을 켭니다. 저어. 우리는 1 시간 동안 식히고 멸균 된 병을 부어서 내립니다.
다이어트 메뉴는 89 칼로리의 호박 죽을 준비 할 수 있습니다!
호박 찹 죽
성분 :
- 펄프 펄프 - 1 kg;
- 쌀 - 300 g.
준비
호박 껍질, 잘라 내기 및 요리. 체를 닦으십시오. 한편, 쌀을 요리하십시오. 호박과 함께 내열성 용기에 담아 준비한 쌀을 30 분 동안 넣으십시오. 오븐에.
우수한 클렌징과 항콜린 성 샐러드는 호박과 사과에서 나옵니다. 그런 샐러드에서는 하루를 안전하게 준비 할 수 있습니다.
호박 사과 샐러드
성분 :
- 호박 펄프 - 300 g;
- 사과 - 2 개;
- 레몬 주스 - 취향에;
- 천연 요구르트 - 2 큰술.
준비
호박 주스와 사과는 레몬 주스와 천연 저지방 요거트로 만든 큰 강판에 문지릅니다.
잘, 당신이 단지 달콤하고 유용한 것을 원한다면, 당신은 호박 팬케이크를 먹을 수 있습니다.
호박 팬케이크
성분 :
- 호박 펄프 - 300 g;
- 계란 - 1 조각;
- 밀가루 -200g;
- 소다 - 칼 끝에.
준비
큰 강판에 강판 된 호박은 탄산 음료와 계란과 밀가루를 섞어 반죽을 만듭니다. 뜨거운 프라이팬에 숟가락을 숟가락으로 대고 양면이 붉어 질 때까지 볶습니다.