러시아에서는 메밀을 음식 영웅이라고 부르며 "메밀"이라는 이름은 추측하기가 어렵더라도 그리스의 "공급자"국가에 기인 한 것입니다. 그리스 승려들이이 곡물을 재배 할 수있는 능력으로 유명했다. 비록 그것이 밝혀졌지만, 메밀은 가장 소박한 밀가루로 잡초를 필요로하지 않습니다.
각국에서이 작물은 여러 가지 방법으로 불려집니다 - 그리스인은 그것을 "터키 곡물"이라고 부르며 독일인은 "이교도 곡물"이라고 부릅니다. 그럼에도 불구하고, 어디서나 메밀은 믿을 수없는 인기를 누리고 있습니다. 어쨌든 우리가 그것을 부르더라도 부러운 성질을 숨길 수는 없습니다.
말하자면, 부러워하는 것이 우리의 체중 감소를 돕는 메밀의 속성입니다. 아마도 메밀은 "체중 감량을 위해 먹어야하는 제품"일뿐입니다. 그리고 체중 감량은 좀 더 즐거웠습니다 - 그것은 kefir와 결합되었습니다.
체중 감소를위한 메밀로 kefir를 유도하기 위해, 우리는 당신에게 여러 가지 체중 감소 요리법을 제공합니다.
메밀의 사용
단백질 성분에 따르면 메밀은 심지어 고기와 비교됩니다. 아아, 식물성 식품에서 단백질을 동화하는 것은 고기보다 훨씬 더 나쁩니다.하지만 여전히 메밀에 11 가지 필수 아미노산이 있습니다.
또한, 메밀은 소화관의 정상화에서 기적을 일으킬 수있는 섬유의 원천입니다. 그것은 가장 오래된 배설물 침전물로부터 그것을 깨끗하게하고, 연동 운동을 가속 시키며 오랫동안 포만감을 제공합니다. 메밀은 미네랄 세트의 곡물 중 레코드를 포함하고 B 비타민의 전체 세트를 자랑합니다.
또한 사랑하는 크룹은 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 이와 관련하여 심혈관 시스템의 정상화, 암 예방에 종사하며 콜레스테롤 을 낮추고 혈관을 "청소"합니다.
메밀과 케 피어에 대한 주간 식단
메밀과 케 피어를 사용하는 식단의 가장 간단한 처방은 이러한 음식을 별도로 섭취하는 것입니다. 그래서 메밀이나 유리 용기에 끓는 물에 담가야하는 저녁에 메밀 - 메밀과 물의 비율은 1 : 3입니다. Pre-buckwheat는 씻어서 버릇없는 곡물을 선택하는 것이 바람직합니다.
우리는 타월로 감싸 인 스튜 냄비에있는 밤 동안 메밀을 남겨두고, 아침에서 우리는 그것이 "비등한"생각해 본다.
소금, 후추, 메밀에 무엇이든 넣는 것은 금지되어 있습니다. 그러나 30 분 동안 식사 전후에 케 피어를 마실 수 있습니다. 1 일당 케 피어의 비율은 1 리터이며, 요구르트는 최소 1-2 % 이상이어야합니다. 지방량이 최소한으로 필요하기 때문입니다.
그러나 하루에 메밀의 양은 제한되지 않습니다.
아침에 요구르트를 가진 메밀
메밀 요리법도 있습니다. 케 피어에 적셔 놓았습니다. 이것은 저녁에 메밀을 케 피어와 정확히 부어 야하며 아침에는 차가운 젖산 음료에서 메밀이 부풀어 오르는 것이 훨씬 더 놀랍다는 것을 의미합니다. 비율 - 메밀 ½ 컵과 케 피어 ½ 컵.
Kefir로 메밀을 요리하는 방법이 전부입니다. 경단은 다진 허브의 야생 혼합물에 추가되어야하며 아침 식사를 위해 먹어야합니다. 아침 식사를 한 후 1 시간 동안 따뜻한 물을 마셔야합니다.
이것은 10 일간 지속되어야하는 아침 식사 정화 과정입니다.
체중 감량을위한 꿀과 메밀
메밀을 꿀과 혼합 할 때도 적당합니다. 메밀 자체는 일반적인 방법으로 준비됩니다. 우리는 밤새 물을 붓습니다. 아침 식사 전에 아침에 따뜻한 물 한잔을 마셔야하며 꿀 한 티스푼을 녹여서 30 분 후에 식사를 시작하십시오 - 메밀.
이 식단의 길이는 7 일입니다. 그것의 고유 한 플러스는 감미로운 아무것도 생리 학적으로 일 수없는 sweeties에서 생기는 설탕 기아의 결핍이다. 이 경우, 꿀은 설탕뿐만 아니라 비타민을 식이 요법에 추가합니다.