코티지 치즈 를 포함한 발효유 제품은 매우 유용합니다. 그들은 치아와 뼈를 강화시키고 필요한 단백질과 다른 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움을줍니다. 그러나 순수한 형태로 코티지 치즈는 모든 사람들에게 사랑받지 못합니다. 또 다른 한가지 - 달콤한 syrniki는 성인과 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 이 맛있는 요리가 마음에 들면 커드 치즈 케이크에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 관심을 가질 것입니다.
syrniki의 칼로리 콘텐츠를 계산하는 방법은 무엇입니까?
치즈 케이크를위한 많은 조리법이 있습니다. 그래서 질문은 얼마나 많은 칼로리가 있고, 다른 답을 가지고 있습니다. 무 지방 코티지 치즈를 곁들인 치즈 케이크는 100 그램 당 180-200 kcal을 포함하며 지방은 약 300 kcal입니다. 치즈 케이크는 보통 약 50g이므로 칼로리 함량은 1 pc입니다. 총 칼로리 수를 절반으로 나눠 계산할 수 있습니다.
건포도와 함께 시럽의 발열량을 알고 싶다면 이러한 말린 과일 의 에너지 값을 고려해야합니다. 100 그램의 건포도는 260-300 kcal을 포함합니다. syrnikov 100g에 약 10-20g의 건포도 (26-60kcal)를 더합니다.
접시를 준비 할 때, 튀긴 시럽에는 오븐에서 요리 한 것보다 30-50 칼로리가 더 많이 함유되어 있다는 사실을 고려하십시오. 또한, 구운 syrniki는 식물성 기름에 튀긴 것보다 몸에 잘 흡수됩니다.
치즈 제조기 및 다이어트
체중 감량을한다면, 좋아하는 syrniki를 포기하지 마십시오. 칼로리 함량을 최소화하려면 저지방 코티지 치즈를 설탕없이 최소량의 밀가루 (최고 - 오트밀)로 조리하십시오. 코티지 치즈의 열량은 오븐에서 구워서 100g 당 약 95kcal입니다.
syrnikov를위한 대량의 과자는 설탕 대체품, 반쯤 익은 바나나, 말린 살구 또는 달콤한 사과를 추가 할 수 있습니다. 준비 접시는 꿀을 쏟아 부을 수 있고 (찻 숱가락 1 개 이하) 소량의 천연 요구르트 또는 저지방 사워 크림을 넣을 수 있습니다.