크롬을 함유 한 제품이 필요한 이유를 이해하려면 먼저 신체의 역할이 무엇인지 파악하고이 미량 원소가 결핍되었을 때 어떤 일이 발생하는지 알아야합니다.
왜 크롬이 필요한가요?
- 크롬은 신체의 신진 대사 과정에 적극적으로 작용하며 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 혈액 내의 당분을 조절하여 당뇨병의 발병을 예방하고 크롬이 풍부한 제품을 통해이 가벼운 질병의 경과를 완화시킵니다.
- 미세 요소는 죽상 동맥 경화증 과 고혈압의 진행을 방해합니다.
- 비만과의 싸움, 지방 분열, 근육 조직 강화에 도움이됩니다.
몸에 크롬이있는 적은 양에도 불구하고 그 결핍은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 중에는 당뇨병의 위협은 물론 뇌의 침해와 신경계의 활동이 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해서는 그 발생의 위협뿐만 아니라 대량의 크롬을 포함하는 식품을식이 요법에 포함시켜야합니다.
어떤 음식에 크롬이 함유되어 있습니까?
상당한 양의이 중요한 미량 원소를 함유하고있는 제품 중에서 보리로 만든 비트와 진주 보리는 식물 군을 대표합니다. 나머지는 동물 기원입니다. 동시에, 그것은 오리 고기와 쇠고기 간의 고기에 많이 함유되어 있습니다. 이들 제품의 크롬은 열처리 후에도 보존됩니다. 100g의 삶은 간은 사람에게 필요한 일일 섭취량을 포함합니다. 그녀의 오리 고기보다 다소 열등합니다.
microelement의 주요 공급 업체는 참치, 연어, 메기 등 새우와 연어 가정의 어류를 포함한 해산물입니다. 크롬이 함유 된 제품을 연구하면서 다른 품종의 바다 물고기를 잊지 마십시오. 청어, 카프린, 고등어, 넙치, 그리고 Cyprinidae 계통의 물고기에서 풍부합니다.