몸에 필요한 모든 유용한 물질을 섭취 했으므로 제품을 적절하게 결합하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면, 음식은 소화되지 않을 것이지만, 위장과 내장에 부패 할 것입니다. 또한 소화관의 미생물총이 손상되어 향후 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 올바른 제품 조합은 장의 불편 함을 덜어 줄뿐만 아니라 작업을 복원하고 음식에서 영양분을 흡수하는 비율을 높입니다.
과학자들은 오랫동안 이상적, 허용 가능 및 유해한 것으로 분류 된 제품 조합의 분류를 발전시켜 왔습니다.
제품 그룹의 조합
- 달콤한 과일 . 그들은 빨리 소화 된 음식이므로 다른 음식과 별도로 사용하는 것이 좋습니다. 주요 식사 직후에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이렇게하면 발효가 유발됩니다. 가장 좋은 단 과일 은 식사 30 시간 전 또는 식사 3 시간 후입니다. 그들은 서로 결합하거나 크림, 사워 크림 및 다른 사워 - 우유 제품에 첨가 할 수 있습니다.
- 세미 산 과일 . 달콤하고 신맛 나는 과일, 지방이 많은 발효유 제품 및 허브와 함께 이들 제품의 유용한 조합. 다른 제품의 경우 소화 시간의 차이 때문에 결합하지 않는 것이 좋습니다. 복숭아, 블루 베리, 포도 및 멜론은 어떤 것과도 호환되지 않습니다.
- 신 과일 . 모든 감귤류 과일은 세미 산 과일과 같이 결합됩니다. 동물성 단백질, 콩과 식물 및 전분으로 가난하게 소화됩니다.
- 호환되는 야채 . 모든 식품에 첨가물로 적합하고 더 나은 동화 작용에 기여합니다. 예를 들어 고기는 오이, 당근은 치즈, 양배추는 버터, 베이커리 제품은 사탕무 등이 있습니다.
- 호환 가능한 야채가 적습니다 . 콜리 플라워, 조리 된 흰 가루, 완두콩, 가지가 포함됩니다. 빵, 채소 및 지방과 함께 먹는 것이 좋다. 단백질과 우유를 동물과 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 녹말 제품 . 이들은 다양한 빵 제품, 시리얼, 감자 및 옥수수입니다. 이 음식들의 조합은 지방, 채소 및 채소에 이상적입니다. 서로 연결하지 않는 것이 좋으며 초과 중량 세트가 가능합니다. 고기, 생선, 우유, 케 피어, 제빵 및 과일과 함께 먹는 것이 금기.
- 단백질 제품 . 모든 제품은 단백질이 있고, 채소와 야채가 완벽하게 결합되어 있으며, 몸에서 독성 물질을 제거합니다. 이들 제품을 전분과 단 과일과 함께 사용하여 위를 넣을 필요가 없습니다.
- 그린 . 우유 이외의 모든 것에 적합합니다. 매일 한 무리의 녹색 식물을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 녹말 및 단백질 식품에 적합하며 유용한 물질을 소화하는 데 도움이됩니다.
- 지방 . 어떤 기름, 크림, 지방, 등등. 그들의 주요 임무는 위액 분비의 정지이다. 메인 요리 앞에서 그러한 음식을 먹는 것이 낫습니다. 그들은 녹색과 야채, 때로는 과일과 열매와 함께 이상적으로 결합됩니다. 식물성 지방과 동물성 지방은 혼합 할 수 없습니다.
- 설탕 . 단백질과 전분과 함께 사용하면 별도로 사용해야합니다. 예외는 여보, 그것의 물질은 부패를 방지합니다. 30 분 동안 먹을 수 있습니다. 식사 전, 금기 후에.
다른 사람들의 몸은 동일하지 않으므로 하나에 맞는 것이 다른 사람에게 불편 함을 줄 수 있지만 주요 조항은 모든 사람에게 효력이 있음을 기억하십시오.
체중 감량을위한 제품 조합
적절한 영양 섭취의 주요 임무 중 하나는 신체가 필요한 모든 비타민과 미량 영양소를 섭취 할 때 이상적인 체중을 유지하는 것입니다.
적합한 제품 조합의 예는 다음과 같습니다.
- 고기와 야채;
- 요구르트와 사과;
- 딱딱한 품종의 물고기와 마카로니;
- 코 티 지 치즈와 감자;
- 녹색 콩;
- 커민과 소금에 절인 양배추;
- 레몬과 녹차입니다.
음식의 올바른 조합은 빨리 체중을 줄이며, 그러한 식사가 표준이되면 파운드가 돌아올 것이라고 걱정할 수 없습니다.