많은 사람들이 밤에는 해롭다는 것을 알고 있지만, 단순한 진실로 자주 발생하는 것처럼, 극히 소수의 사람들 만이 정확히 그 이유를 기억합니다. 이 기사를 통해 늦은 스낵에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 스낵을 멀리하는 것이 좋은지 알아 봅니다.
밤에 먹는 것이 왜 해로운가요?
밤에는 시체가 달려 있고 신진 대사 과정은 느려지고 내부 장기는 이완됩니다. 늦은 밤에 음식을 먹으면, 자고있는 대신에 활발히 일할 운명을 정하게됩니다. 그러나 십이지장은 그 일에 포함되지 않으며, 그 안에 들어있는 음식물은 아침까지 정체되고, 깨어 난 후에는 적극적으로 처리됩니다.
또 다른 중요한 단점은 음식으로 얻은 에너지가 수면 중에 소비 될 수 없다는 것입니다. 달리 할 수없는 신체는 지방 세포의 형태로 신체를 저장하기 시작합니다. 지방 세포는 일반적으로 신체의 문제 영역에 있습니다.
밤에 먹는 것이 해로운가요? 물론! 특히 지방 인 경우 탄수화물 음식이나 과자 . 극단적 인 경우에는 삶은 닭 가슴살 또는 저지방 코티지 치즈를 살 수 있습니다. 즉 단백질 식품은 해롭지 않습니다. 그러나 아침까지 머물러 좋은 아침 식사를하고 몸에 부담을주지 않는 것이 좋습니다.
밤에는 과일이 해 롭니?
과일에는 다량의 탄수화물과 설탕이 함유되어있어 늦은 스낵에 대한 최선의 선택과는 거리가 멀습니다. 탄수화물은 빨리 많은 에너지를 내고, 그것을 낭비 할 것이 없을 때는 지방 조직으로 변합니다. 과일은 신진 대사가 증가 할 때까지 먹는 것이 더 좋습니다.
밤에 해로운가요?
특히 따뜻한 우유는 건강한 수면을 촉진합니다. 그러나 체중을 줄이려면 kefir를 1 % 정도 마시거나 침대에서 음료를 마시는 것이 좋습니다. 체중 감량에 어려움이 없다면, 잠자리에 드는 전 무가당 유제품이 적절합니다.