귀리는 체중 감량을 위해 메뉴에 포함시켜야 할 유용한 제품입니다. 곡물에는 복잡한 탄수화물이있어 굶주림을 신속하게 해결할 수 있습니다. 귀리의 체중 감량법은 뚱뚱한 신진 대사를 정상화하고 독소와 독소의 장을 정화합니다. 곡물에서 다른 음료를 준비 할 수있을뿐 아니라 샐러드 와 같은 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.
귀리를 체중 감소를 위해 요리하는 방법?
유효한 성분을 포함하는 많은 다른 조리법이있다. 가장 간단한 방법부터 시작하겠습니다.
성분 :
- 귀리 - 1 품목;
- 물 - 1 리터.
준비
8 시간 동안 물로 빻은 다음 아침에 최소한의 불을 넣고 1.5 시간 동안 요리하고 재판관은 믹서기로 갈아서 다시 끓여서 40 분 더 놓아 둔다. 당신은 체중 감량을 위해 귀리를 마시는 방법을 알아야합니다. 계획은 매우 간단하기 때문에 식사 전에 1 시간에 하루에 3 번.
뒤에 오는 조리법은 본래 맛을 보충하는 다른 성분을 사용하기 때문에, 매력적이다. 계피와 꿀 은 체중 감소에도 좋습니다.
성분 :
- 귀리 - 1 컵;
- 꿀 - 1 티스푼;
- 계피 -1 스틱;
- 물 - 2 리터.
준비
믹서 한 그릇에 물과 곡물을 넣으십시오. 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 모든 것을 넣고 나머지 성분을 넣고 다시 섞는다. 냉장고에 12 시간 동안 보관하십시오.이 음료를 한 달 동안 먹기 전에 마 십니다. 귀리를 체중 감량을 위해 양조하는 방법을 이해하고,
성분 :
- 귀리 - 2 항목;
- 물 - 4 항목;
- 설탕 - 8 tbsp. 숟가락.
준비
곡물 씻기, 병에 넣고 차가운 물을 부어 라. 준비된 설탕의 절반을 더하고 모든 것을 섞는다. 거즈로 덮고 4 일 동안 방치하십시오. 시간이 경과 한 후 액체를 배출하고 설탕으로 새 물을 부으십시오. 4 일 후에 체중 감소를 위해 건강을 마실 수 있습니다.