일반적으로 봄에 비타민이 부족하여 잦은 카타르 질병, 졸음 및 전반적인 약화를 초래합니다. 건강을 감시하는 사람들은 봄에 마실 필요가있는 비타민을 알아야합니다.
천연 비타민 공급원
비타민 A는 피부 상태에 유익한 영향을 미치므로 외부의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호합니다. 따라서이 비타민은 특히 봄철 여성에게 매우 유용합니다. 비타민 A , 쇠고기와 닭 간, 오렌지 치즈의 흰색 치즈, 코티지 치즈, 우유, 야채 및 과일을 몸에 보충하려면 당근, 호박, 바다 갈매 나무속, 살구, 오렌지, 만다린을식이 요법에 포함시켜야합니다.
봄에 복용하는 것이 더 좋은 비타민이 무엇인지 알면 스트레스가 많고 신경질적인 상태를 벗어날 수 있습니다. 이렇게하면 머리카락에 중요한 비타민 B를 규칙적으로 섭취하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 쇠고기와 닭고기, 간, 해산물 - 대구와 연어, 호밀 빵, 콩 제품을 먹을 수있는 비타민 B를 몸에 제공하십시오.
비타민 C - 감기에 맞서 싸우는 훌륭한 조수. 많은 양의이 비타민은 장미 엉덩이, 키위, 검은 건포도, 감귤류, 김치, 녹색 채소, 고추,로 완과 딸기에서 발견됩니다.
정말로 자고 싶다면 봄에 마시는 비타민을 모르는 경우 해바라기, 올리브, 옥수수, 포도 및 견과 식물유에주의하십시오. 이 제품들은 비타민 E 가 풍부하고 세포를 포화 상태로 유지하며 몸에서 독소를 제거합니다.
봄에 필요한 모든 비타민 중 비타민 D는 정상적인 인 - 칼슘 균형을 정상화하므로 더 강한 뼈, 치아, 모발 및 손톱을 만듭니다. 이 비타민이 함유 된 제품에는 유제품, 달걀 노른자, 생선 기름, 바다 물고기 및 바다 케일 등이 있습니다.
봄 기간 동안 비타민 복합체
제품은 항상 충분한 양의 비타민을 몸에 공급할 수있는 것은 아닙니다. 그래서 태블릿 형태로 봄에 마실 필요가있는 비타민을 아는 것이 중요합니다. 전문가들은이시기에 Duovit, Multitabs, Kvadevit 및 Complivit과 같은 약품을 선호한다고 권고합니다. 첨부 된 지침에 따라 그리고 전문가에게 상담 한 후에 만 복용하십시오. 왜냐하면 다른 의약품과 마찬가지로 다양한 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다.