이 기사에서는 체중 감량을 위해 뚱뚱한 불타는 칵테일을 가장 효과적으로 테스트 한 방법에 대해 독자들에게 알릴 것입니다. 음식을 집에서 몇 분 만에 요리 할 수 있으며 가장 유쾌한 것은 유용하고 맛있는 음료를 접한 결과 오래 걸리지 않을 것입니다.
그리고 라인의 첫 번째 - 슬리밍 칵테일을위한 조리법, 녹색 야채와 과일에서 집에서 준비. 몸에 비타민과 미네랄을 공급하고, 굶주림을 감소 시키며, 건강에 해를 끼치 지 않고 몸을 정화하는 데 도움을줍니다.
녹색 칵테일
성분 :
- 셀러리 - 1 개;
- 신선한 오이 -1 개;
- 녹색 사과 - 1 조각;
- 흰 양배추 2 잎;
- 레몬 - 1/2 조각;
- kefir - 100ml.
준비
야채와 과일은 철저히 씻어 내고 껍질과 구덩이에서 닦아냅니다. 그런 다음 작은 조각으로 모든 재료를 잘라서 믹서기로 보낸 다음 케 피어를 따르고 음료를 균일 한 양념으로 가져옵니다.
단백질 슬리밍 칵테일은 집에서 쉽게 먹을 수있는 시간입니다. 스포츠에 열심히 집중하고 건강을 신중하게 모니터링한다면,이 칵테일을 만들기위한 조리법을 메모 해 두어야합니다!
단백질 칵테일 딸기와 함께
성분 :
- 무 지방 무 지방 - 100 ml;
- 두부 지방없는 지방 - 100 g;
- 딸기 신선한 - 50 g;
- 달걀 치킨 - 1 개
준비
탈지 우유에 코티지 치즈를 섞고 날 달걀 총 질량에 더한다. 그런 다음 꼬리에서 딸기를 씻어 내고 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 거기에서 우리는 칵테일의 모든 성분을 균질 한 일관성으로 만듭니다.
단백질 칵테일의 유사한 변종은 바나나 애호가에게 호소해야합니다.
바나나 칵테일
성분 :
- 우유 - 250 ml;
- 코티지 치즈 - 100 g;
- 바나나 - 1 pc.
준비
블랜더를 청소하고 바나나를 조각으로 자른 후 모든 재료를 채 웁니다.
그리고 이국적인 애호가를 위해 우리는 망고와 단백질 칵테일을위한 조리법을 제공합니다.
망고 칵테일
성분 :
- 코티지 치즈 - 200 g;
- 천연 무 회분 요구르트 - 150 ml;
- mango - 1 pc.
준비
망고는 철저히 씻고 벗겨 내고 벗겨 낸다. 그런 다음 과일을 요구르트와 코티지 치즈로 믹서기에 넣으십시오. 평소처럼 부드러운 때까지 칵테일을 털다.
그리고 마지막으로, 우리는 전세계에서 온 많은 운동 선수들이 매우 효과적인 것으로 인식하는 훈련을 위해 지방 연소 칵테일에 대한 선호하는 요리법에 도달했습니다.
스포츠 칵테일
성분 :
- 탈지유 - 200 ml;
- 갓 짜낸 오렌지 주스 - 50 ml;
- 천연 무가당 요구르트 - 100 ml;
- 바나나 - 1 개;
- 딸기 신선한 - 50 g;
- 꿀 - 1 큰술. l;
- 밀 배아 - 1 tsp;
- 단백질 분말 - 2 tbsp. l.
준비
모든 재료는 믹서기에서 철저히 채찍질됩니다. 칵테일 준비!
그리고 물론 집에서 체중 감량을위한 음료에 대해 이야기하면 인기있는 생강 칵테일에 대해 말할 수 없습니다. 오늘 우리는이 기적의 두 가지 선택에 독자를 소개합니다.
옵션 1
성분 :
- 생강 뿌리 1/2 조각;
- 카 다몬 - 핀치;
- 박하 - 30 g;
- 갓 짜낸 감귤 주스 - 50 ml.
준비
먼저 생강 , 카 다몬, 민트의 뿌리를 믹서기에 섞어 주세요 . 분쇄 후, 생성 된 혼합물 200g을 끓는 물에 부어 30 분간 방치한다. 음료수가 식은 후에는 긴장하기에 가치가 있습니다. 매회 접수 전에 갓 짜낸 감귤 주스를 유리에 넣고, 원한다면 꿀 한 스푼을 넣습니다.
옵션 2
성분 :
- 생강 뿌리 - 10g;
- 오이 -1 개;
- 레몬 - 1 개;
- 박하 - 20 g.
준비
모든 재료는 내 것이고 벗겨집니다. 레몬 주스에서 생강 뿌리와 오이를 얇게 썬 것입니다. 다음 우리는 1 개의 단지에있는 모든 성분을 섞고, 그것을 물로 채우고 밤 동안 주입하기 위하여 넣어 둡니다.