닭 계란은 많은 식단의식이 요법에 포함되어 있습니다.이 제품은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 쉽게 소화되며, 단백질의 원천이며 오랜 기간 동안 포만감을줍니다. 그러나, 그들은 지방을 많이 가지고 있으므로, 사용법에있어서 측정 방법을 아는 것이 중요합니다.
삶은 달걀에 다이어트
다양한 단기 다이어트가 아주 유명합니다. 과도한 체중을 제거하는 방법으로 그들을 고려하지 마십시오.이 방법은 일시적으로 몸과 체내의 내용물을 제거하는 데 도움을 줄 것입니다. 이것이 바로 수직선이 생기는 이유입니다. 이 방법은 휴가 전에 자신을 입히는 데만 적합합니다.
이 다이어트 중 하나를 고려하십시오. 그것은 5 일 동안 디자인되고, 3-4 킬로그램의 수직으로 이끌어 낼 수있다. 하루 종일 다이어트를 5-6 가지 식사로 나누어 하루 종일 고르게 먹어야합니다. 주요 규칙은 다음과 같습니다.
- 하루에 3 달걀과 3 ~ 4 오렌지를 먹을 수 있습니다. 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 지정된 제품 이외의 다른 제품은 사용할 수 없습니다.
- 건강 상태가 악화되면식이를 계속하지 않는 것이 좋습니다.
또한 계란의 도움으로 체중을 줄이는 더 부드러운 방법이 있습니다. 그들은 적절한 영양 섭취와 정상적으로 먹는 데 오랜 시간이 걸리지 만 그 결과는 안정적입니다.
적절한 영양 섭취를위한 체중 감량을위한 계란
아침 식사를 위해 슬리밍을하기 위해 알을 사용하는 것이 아주 효과적입니다. 이것은 비타민으로 몸을 풍부하게하고 불필요한 스낵과 칼로리를 피하면서 장시간 포화시키는 데 도움이됩니다. 대략적인 일일 배급량을 고려하십시오.
- 아침 식사 : 하나 또는 두 개의 계란 요리, 토마토, 양파, 약간의 우유를 추가 할 수 있습니다.
- 점심 식사 : 가벼운 양배추 샐러드, 저지방 수프, 밀기울 빵.
- 스낵 : 신 우유 음료 한 잔.
- 저녁 : 쇠고기 / 닭 가슴살 / 다른 야채 (호박, 호박, 양배추, 브로콜리 , 피망, 당근 및 기타 딱딱하지 않은 야채 권장)가있는 희박한 생선.
식사를하고 추가로 아무것도 추가하지 않으면 일주일에 1kg 씩 체중이 감소합니다. 당신이 원하는만큼 먹을 수 있습니다 - 그것은 당신의 몸에만 도움이됩니다.