세 몰리나 죽 사용은 오랫동안 알려져 있습니다. 어린 시절에, 아마, 모든 어린이들은 그것을 큰 즐거움으로 먹었습니다. 영양사는 건강을 증진시키고 초과 체중을 없애는 데 도움이되므로이 죽과 성인기를 잊지 말 것을 권장합니다.
Manna 죽 - 해로운 또는 이익?
먼저 발열량에 대해 말할 필요가 있으므로 물로 조리 한 제품 100g이 80kcal을 차지합니다. 우유에있는 죽을 요리 할 때, 그 에너지 값이 상당히 증가한다는 것을 고려할 가치가 있습니다. Manna 죽은 활동적인 사람들에게 훌륭한 음식으로 간주됩니다. 곡물의 구성에는식이 섬유가 포함되어 있으며 오랜 기간 동안 포만감을 유지하고 다양한 분해 제품에서 내장을 정화합니다. 죽을 정기적으로 사용하면 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한 체중 감량 과정에 유익한 효과가 있습니다.
세모 리나 죽은 몸에 좋을뿐만 아니라 해를 입히는 것을 고려하면 가치가 있습니다. 곡류의 조성에는 칼슘과 비타민 D의 흡수를 막는 티타늄이 포함되어있어 마나 죽을 남용하지 않는 것이 좋습니다.
Manna를 사용하여 슬리밍을하는 방법?
그런 죽 사용에 기초를 두는 몇몇 규정식이있다. 예를 들어, 매주 저 칼로리 옵션을 선택할 수 있습니다. 이 시간 동안 초기 체중에 따라 5kg까지 잃을 수 있습니다. 항상 메뉴가 동일합니다.
- 아침 식사 : 죽과 단맛없는 과일 한 접시;
- 저녁 식사 : 죽과 말린 과일 4 개;
- 저녁 식사 : 1 큰술과 섞인 죽 한 장. 삶은 농축 우유의 숟가락.
또한 세 몰리나 죽은 2 티스푼의 잼 또는 꿀과 함께 사용할 수 있습니다. 크룹은 우유로 조리되기 때문에 정상적인 생활과 체중 감량에 필요한 단백질을 섭취하게됩니다. 액체에 대해 잊지 마세요. 매일 적어도 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 설탕없이 커피 와 차를 마시는 것은 허용되지만 3 잔을 초과 할 수 없습니다.
요리법
성분 :
- 우유 (2.5 % 지방 함량) - 2 개;
- 양질의 거친 밀가루 - 2 디저트 스푼.
준비
성분이 섞이고 요리 될 때까지 저온에서 죽을 요리하십시오. 우유를 물로 교체하면 식단의 칼로리 함량이 감소합니다. 이 경우 3 일 이상식이 요법을 준수하는 것이 좋습니다.
세 몰리나에 대한 다이어트는 특히 달콤한 애호가들에게 인기가 있습니다. 그것은 절약되고 맛있는 것으로 간주됩니다. 그녀의 사람을 고수하는 것은 복지에 문제가 없습니다. 그럼에도 불구하고 다른식이 요법과 마찬가지로 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.