슬리밍 플레이크

아침 식사 - 하루 종일 거의 주된 식사입니다. 왜냐하면 그는 몸을 일깨우고 하루 종일 에너지를 공급해야하기 때문입니다. 그러나 웬일인지, 그는 종종 관심이 거의없고 사업에 늦었다. 따라서, 체중 감소를위한 아침 식사를위한 빠른 플레이크 - 우리 중 많은 사람들에게 가장 최적의 선택입니다.

식이 영양을위한 최고의 곡물

아마도이 제품의 두 가지 주 버전 인 오트밀과 옥수수 플레이크를 고려해 볼 가치가 있습니다. 두 가지 유형의 플레이크는 거의 똑같이 빠르게 조리되며, 칼로리 성분도 거의 다릅니다. 따라서 100 그램의 오트밀을 섭취하면 약 350 칼로리가되고 많은 콘플레이크는 약 370 칼로리가됩니다. 그러나이 두 제품의 영양 성분은 크게 다릅니다. 귀리 플레이크가 원천입니다 :

수백 그램의 오트밀 소비는 섬유의 일일 필요성을 보충합니다. 이것은 몸에서 거친 식물 섬유와 함께 독소가 배설된다는 것을 의미합니다. 따라서 심지어는 클렌징 다이어트가 조각에 개발됩니다. 복합 탄수화물의 함량 때문에 오트밀은 낮은 혈당 지수를 가지므로이 제품의 높은 열량은 당황하지 않아야합니다. 즉, 저녁 식사 때까지 아침 식사가 제공됩니다. 그래서 체중 감량을위한 귀리 플레이크는 유용한 제품으로 간주 될 수 있습니다.

콘플레이크 - 체중 감량에 좋고 나쁨

많은 사람들은 체중을 줄이면서 콘플레이크를 먹을 수 있는지에 대해서도 관심을 가지고 있습니다. 아미노산과 비타민은 오트밀보다 약간 적은 양이지만 단순한 탄수화물을 많이 함유하고있어이 아침 식사는 포만감을 오랫동안 남기지 않습니다. 그러나 다른 것을 요리 할 시간이 없다면 아침에 콘플레이크가 소세지 또는 첫 번째 식사가없는 샌드위치보다 더 좋은 옵션이 될 것입니다.