우리 모두는 여러 번 분리 된 식단 에 대해들은 적이 있지만, 용어 자체의 기원에 대한 지식을 자랑 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 그러한 식량 체계의 원칙은 아비 세나 (Avicenna)와 파라 셀 수스 (Paracelsus)의 저술로 쓰여졌다. 그러나 일상 생활에서 분리 된 음식 Herbert Sheldon의 개념을 도입했습니다.
짐작할 수있는 원리는 간단합니다. 다른 제품에는 여러 가지 소화 조건이 필요합니다. 즉, 위장관에서 산성 및 알칼리성 환경 (첫 번째 것은 단백질에 필요하고 두 번째는 탄수화물에 필요합니다)이 일반적으로 중성을 띄기 때문에 동시에 섭취하면 안됩니다. 기타 제품.
Sheldon에 따라 식단을 분리하면 소화 속도를 높이고 소화가 안되기 때문에 일어나는 부패 과정을 없애고 위장관 기능이 악화되는 원인 인 비만을 치료할 수 있습니다.
별거 셀던 영양에 대한 기본 규칙
셀던의 별도 파워 메뉴는 일련의 규칙에 따라 만들어 지지만, 우선 기본 요구 사항을 충족시켜야합니다.
어떤 상황에서도 마요네즈, 샌드위치, 통조림, 건포도가 달린 치즈, 건포도가 달린 빵, 코티지 치즈, 잼, 신맛이 나는 또는 날카로운 소스가있는 고기와 같은 제품 및 조합은 어떤 상황에서도 없습니다.
좋은 조합 :
- 전분과 지방;
- 멜론과 비 산성 과일;
- 전분 / 단백질 / 지방이 함유 된 전분 녹지가 아닙니다.
- 신 과일과 코티지 치즈가 든 채소;
- 단맛과 반쯤 열매를 맺은 채소.
셀던 (Sheldon)에 따르면식이 요법을 따로 나누기 위해 다음과 같이식이 요법을하는 것이 좋습니다.
- 아침에는 과일 을 먹어야하며,
그 다음 kefir, 요구르트, 요구르트, 코티지 치즈; - 점심 시간에는 전분을 먹어야한다.
- 저녁 식사를 위해 저녁을 보냅시다.
다음과 같은 현상들이 우리의 소화를 방해합니다.
- 식사 직후의 심한 육체적 또는 정신적 스트레스로 인해 음식물이 제대로 소화되지 않습니다.
- 활발한 대화, 독서, 또는 음식을 다루는 것은 소화관의 작업을 복잡하게합니다.
- 특히 단백질이나 전분을 섭취함으로써 규율을 지키는 것이 중요합니다.