자연적으로 우리에게 제공되는 모든 베리가 모든 약이 아니라면, 적어도 비타민 결핍으로부터 "약"의 종류라는 것은 비밀이 아닙니다. 이 기사에서 유용한 베리가 블루 베리 인 방법, 사람들의 의사라고 생각하는 이유, 그리고 다른 경우에 적용하는 방법에 대해 알아 봅니다.
어떤 비타민에는 블루 베리가 포함되어 있습니까?
블루 베리는 우리 시대의 일반적인 질병에 대처하는 데 도움이되는 유용한 물질로 포화 상태입니다. 비타민 A , C, B6, PP뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 구리, 인, 철 및 기타 많은 미네랄을 포함합니다. 열매는 또한 플라보노이드, 펙틴, 에센셜 오일 및 유기산을 함유하고있어 비타민과 미네랄 구조를 보완합니다.
블루 베리를 규칙적으로 섭취하면 매일 섭취하는 영양분을 쉽게 소화 할 수있을뿐 아니라 모든 신체 기관의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 월귤 나무속은 대부분의 질병에 대처할 수있는 진정한 독특한 베리입니다.
체중 감량을위한 블루 베리
체중 감소를위한 어떤 규정 식에서든지, 적당한 영양에 기초를 두더라도, 사람은식이 요법을 감소시켜야 몸이 영양을 잃게됩니다. 이것은 차례로 탈모, 피부 문제, 부서지기 쉬운 손톱 및 머리 부분을 유발합니다. 이 모든 것을 피하면 블루 베리를 간단히 섭취하는 데 도움이됩니다.
건강한 식단을 기반으로 한 얇은 사람의 식단에이 베리를 어떻게 조화롭게 포함시키는 지에 대한 몇 가지 예를 생각해보십시오.
예제 1
- 아침 식사 : 삶은 달걀 2 개, 야채 샐러드, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 채소가 든 밝은 수프.
- 스낵 : 0.5 - 1 잔의 블루 베리와 설탕없는 차 한 잔.
- 석식 : 야채와 함께 구운 생선.
예제 2
- 아침 식사 : 블루 베리를 추가 한 죽, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 메밀 쇠고기.
- 저녁 : 닭 가슴살에 courgettes 또는 브로콜리 장식.
예제 3
- 아침 식사 : 토마토와 함께 오믈렛, 설탕없는 커피 한잔.
- 점심 식사 : 수프의 서빙, 밀기울 빵 한 조각.
- 오후 간식 : 신선한 블루 베리와 단맛을 들이지 않은 요구르트 한 잔.
- 석식 : 쇠고기, 양배추 조림.
그런 식단에 따라 먹으면 과체중을 없애기 쉬우 며 영양소 부족 문제에 부딪히지 않습니다.
신선하고 말린 블루 베리의 장점
블루 베리 덕분에 많은 건강상의 문제를 해결할 수 있으며 신선하고 말린 열매를 모두 사용할 수 있습니다. 그것의 긍정적 인 속성을 고려합시다 :
- 천연 방부제 및 항생제;
- 미생물총에 유익한 효과;
- 여성 호르몬 배경을 향상시킵니다.
- 설사에서 건조한 형태로 변비에서 신선한 형태로 도움이됩니다.
- 간 치료를위한 훌륭한 도구;
- 기침 치료제 역할을합니다.
- 위장병에 효과적이다.
- 비뇨 생식기 질환에 도움이됩니다.
- 당뇨병 환자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 슬래그, 독소, 중금속 염을 제거합니다.
- 모든 내장 기관의 작업을 향상시킵니다.
- 신진 대사를 정상화한다.
- 신체의 면역 방어력을 강화시킵니다.
블루 베리의 열매는 오직 유익하지만, 옥살산 처리로 고통받는 사람들에게만 해롭습니다. 두 번째 금기는 개인의 편협 또는 알레르기 반응입니다. 다른 모든 경우에는 안전하게 블루 베리를 식단으로 바꾸고 맛과 향을 즐기실 수 있습니다.
블루 베리가 환경에서 나쁜 물질을 흡수한다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 따라서 생태 학적으로 안전한 지역에서 수확 한 베리 만 먹을 수 있습니다. 도시로가는 길에서 수집 된 베리는 잠재적으로 건강에 위협이됩니다.