rahat-lukum이 무엇인지 모르는 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 그것은 다른 것과 혼동하기가 어렵다는 단맛입니다. rahat-lukum의 칼로리 함량과 그림에 대한 영향에 대해 걱정하는 경우 걱정할 필요가 없습니다. 100 그램의이 디저트에는 어딘가에 320 칼로리가 있습니다. 이것은 아주 작지 않으므로 그것을 남용 할 필요는 없지만 그것이 괴물이라고 말할 수는 없습니다. 일반적으로, 우리는 평균 칼로리 값에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 주로 동부의 단맛으로 만들어진 것에 의존합니다. 고전적인 조리법에 따르면 설탕이 포함되거나 당밀, 전분, 물 및 견과가 포함될 수 있습니다.
여기에서 어떤 종류의 설탕 (정상 또는 갈대, 어떤 비율로, 변동이 특히 중요하지는 않지만 허용되지만)을 계산해야합니다. 그리고 lukuma의 칼로리 값을 결정하는 것이 더 중요합니다 - 첨가물이 있습니다. 예 : 견과류의 수. 너트는 매우 다르게 사용될 수 있습니다. 헤이즐넛, 땅콩 ( 피스타치오 ), 피스타치오 등이 있습니다. 일반적으로 견과가 들어있는 소량의 열량은 평균적으로 약간 증가하지만 100g 당 376 칼로리와 같습니다. 그러나 그러한 루쿰은 그 안에 견과류의 함량 때문에 훨씬 더 유용합니다.
열대 지방의 칼로리 함량
자연적으로, 포도당의 다량 때문에이 감미를 남용하는 것은 추천되지 않는다. 이는 혈중 설탕 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 당뇨병에 호감이가는 사람들에게는 매우 위험합니다. 또한 음식의 칼로리 값 때문에 과도한 무게의 문제가있는 개인에게이 음식을 너무 많이 먹이지 마십시오.
lukuma의 칼로리 내용은 다이어트와 함께 먹는 것을 방지합니다. 하루에 몇 가지 일을하지 않으면 더 이상 없습니다. 하지만 여기서 당신은 엄격하게 자신을 통제해야합니다. 물론, 당신이 직접 lukuma의 칼로리 콘텐츠에 관심이 있다면, 그 작곡은 첫 번째 장소에 관심을 가져야한다. 예를 들어, 물 대신 과일 시럽이 사용되는 과일 변종이 있습니다. 칼로리가 많이 함유되어 있습니다. 그리고 무화과에도 delicium이있다. 여기에서도 포화 율이 매우 높습니다. 많은 양의 설탕이 사용됩니다. 때때로 locum (lukuma의 두 번째 이름)은 꽤 단맛을 들이지 않으며 때로는 너무 성가시다. 한마디로 말하자면, 구체적이고 모호하지 않은 것에 대해 이야기하는 것은 꽤 어렵습니다.
어린이를위한 Rahat-lukum
일반적으로이 단맛은 예외적으로 해롭다 고 말할 수 없습니다. 포도당은 심장의 활동과 정상적인 상태의 신체를 건강하게 유지하는 데 유용합니다. 하루에 몇 가지 간식을 먹으면 때때로 신경 증상의 발달을 막을 수 있습니다. 루크와 우울증은 그의 탄생의 전설에있는 것이 아니고 술탄이 매우 기분이 좋았던 반면 그의 과자 장인은 진미를 고안하지 않았고 그가 나중에 좋아하는 것으로 나타났다.
그러나 그것을 아이들에게 줄 수 있습니까? 한편으로는 감미로운 유아는 상처를주지 않으며, 합리적인 양으로도 그들에게 유용합니다. 예를 들어, 에너지를 나중에 대량으로 태울 수 있습니다. 특히 어린이가 활동적이고 이동 가능한 경우에는 더욱 그렇습니다. 반면에 너무 많은 포도당 은 혈당 을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 일부 어린이에서는 췌장의 파열로 이어질 수 있습니다.
따라서,이 섬세함에 조심해야합니다. 그리고 아이들에게 그것을 주려고한다면, 견과류, 무화과 또는 과일 조각을 가진 변형을 선택하는 것이 낫습니다.