아시다시피, 최고의 음식은 액체 형태로 동화됩니다. 그리고 체중 감량을 위해 저 칼로리 수프로 부탁하고,식이 요법을하며, 소화가 쉬운 음식을 비교할 수 있습니다. 오늘 우리는 체중 감량의 맛있는 유용한 버전을 고려할 것입니다.이 버전에서는 자신을 굶기는 필요는 없지만 본격적인 수프가 있습니다. 수프의 체중 감량법에 가장 효과적인 방법에 대해 알려 드리겠습니다.
양배추
체중 감량을위한 가장 인기있는 수프 중 하나는 양배추 수프입니다. 그리고 그것은 놀랍지도 않습니다. 왜냐하면 그것은 가장 저렴하고 준비하기 쉬운식이 스프입니다.
양배추 수프
성분 :
- 흰 양배추 - ½ 머리;
- 양배추 색깔 - ½ 머리;
- 양파 - 1 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 당근 2 개 세트
- 셀러리 줄기 - 6 개;
- 반 레몬 주스;
- 향신료;
- 작은 올리브 기름.
준비
양파, 당근, 고추는 올리브 기름에 프라이팬에서 깨끗하게 잘게 썰고 튀긴다. 여기에 우리는 레몬 주스, 향신료를 부어. 양배추 파쇄, 우리는 꽃 양배추를 inflorescences로 나눕니다. 셀러리 줄기가 고리 모양으로 자릅니다. 끓는 물에 우리는 양배추, 셀러리를 넣고 볶습니다. 20 분 동안 쿡하고 소금과 허브를 넣으십시오 . 불에서 꺼내서 양조 해 봅시다.
토마토
토마토 - 가장 저 칼로리가 많은 야채 중 하나이며, 풍부하고 유용한 성분으로 유명합니다. 체중 감량을위한 토마토 수프는 오래 요리 할 필요가 없지만 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 수는 있습니다.
토마토 수프
성분 :
- 토마토 - 6 개;
- 양파 - 2 개;
- 마늘 - 정향 4 개;
- 올리브 오일;
- 소금, 후추;
- 녹색;
- 야채 국물 - 2l.
준비
우선, 우리는 토마토를 끓는 물로 채우고 피부를 제거합니다. 양파를 잘게 잘라 올리브 오일로 볶습니다. 우리는 마늘 프레스로 잘게 잘린 토마토를 넣습니다. 5 분 동안 만진. 야채 국물로 채우십시오. 종기를 지니고 향신료, 채소, 소금 후추를 넣고 5 분간 더 끓으십시오. 불에서 꺼내서 양조 해 봅시다.