이 깡통은 거의 모든 상점의 선반에서 쉽게 찾을 수 있으며, 샐러드 드레싱에 사용하거나 단순히 간식으로 제공 할 수 있습니다. 그러나 그것들을 먹는 것이 가치있는 일입니까, 아니면 식탁에 내놓지 않는 것이 낫습니다. 올바른 결정을 내리기 위해서는 석유에 정어리가 가져올 수있는 혜택과 피해가 무엇인지 알아야합니다.
기름에있는 정어리의 이득
이 통조림 된 물고기에는 단백질이 많이 포함되어 있으며 고기에서 발견되는 것과는 달리 쉽게 흡수됩니다. 그래서 많은 여성들이 먹고 심지어 필요하다고 믿는 이유가 있습니다. 또한 오일에 함유 된 정어리의 성분을 상세히 살펴보면 비타민 PP, A 및 E를 찾을 수 있습니다. 전문가에 따르면 하루에 100 그램의 캔 만이이 물질의 일일 수당의 15 %를 제공 할 것이며 이는 상당히 많은 숫자입니다. 그러한 물고기에서 크롬, 불소, 코발트, 요오드, 칼륨, 칼슘 및 철분의 함량이 확실히 더 유용 해집니다. 이러한 물질과 미량 원소의 조합은 혈관 벽에 좋게 영향을 주며 탄력성을 높이고 심장 자체의 작용에 자극을줍니다. 또한 비타민 A와 E의 존재는 표피 세포의 조기 노화를 예방하고 종양 (종양학 종양)의 출현을 방지합니다.
이러한 데이터를 토대로, 정어리 기름은 비타민 과 미네랄의 원천이므로 실제로 먹을 필요가 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다.
이러한 통조림 식품을 정기적으로 (일주일에 3-4 회) 섭취하면 신속하게 2 파운드를 얻을 수 있습니다. 저칼로리 함량 (100g 당 220kcal)에도 불구하고, 지방 (13.9g)이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 자신의 모습을 따르는 사람들도 먹는다고해서 "도망 간다"고해서는 안됩니다.