몸에 철분이 부족한 것으로 의심되면 다른 사람과 마찬가지로이 요소가 없다는 증상이 나타납니다. 우리는이 불쾌한 현상을 다루기위한 가능한 원인과 방법의 목록뿐만 아니라 그것들의 전체 목록을 제공합니다.
인체에 철분 부족 : 증상
의사들은 영양 실조에 중독되어 많은 사람들이 만성적으로 식량으로 필요한 요소를 결여하고 있다고 확신합니다. 결국 유해한 식품이나 패스트 푸드 등을 먹을수록 유기농의 건강식이 줄어 듭니다.
그러므로 신체의 철분 부족의 주요 징후를 살펴 봅시다.
- 재발 성 바이러스 성 질병;
- 손과 발에 "거위 충돌"의 감각;
- 만성 피로, 냉담;
- 감소 된 효율성;
- 집중력 장애;
- 피부의 건조 및 벗겨짐;
- 식욕의 부족;
- 호흡 곤란;
- 창백한 안색;
- 손톱과 머리카락의 취약성;
- 입의 구석에 균열;
- 장해;
- 삼키는 어려움;
- 혈액 공급 문제.
이러한 증상이 나타나면 몸에 철분 부족의 부정적인 영향을 피하기 위해 가능한 한 빨리 조치를 취하는 것이 중요합니다.
신체 철분 결핍의 원인
철분 감소의 원인은 다양한 질병과 부상을 치료할 수 있습니다. 그 중에서도 다음을 나열 할 수 있습니다.
- 철 결핍 성 빈혈이있는 환자;
- 선천적 인 철 결핍증;
- 철분의 동화 작용에 위배된다.
- 스포츠에 의한 심각한 고용;
- 체중 감량을위한 채식이나 다이어트
- 다양한 혈액 손실 (월경, 부상, 질병 등으로 인한);
- 특별한 효소 - 트랜스페린의 부족이있을 때,
운송 기능을 수행합니다.
신체의 철분 결핍은 외부 신호의 출현뿐만 아니라 건강한 신진 대사의 일부이기 때문에 모든 시스템의 작업을 복잡하게 만듭니다.
철분 부족을 제거하는 방법?
안타깝게도 인체는 음식물과 함께 철분 을 적극적으로 흡수하지 않으므로 결핍이있는 경우 철분제 를 섭취해야 의사가 환자에게 추천합니다.
추가 요법으로 철분이 많은 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다 : 콩과 모든 콩류, 닭고기와 메추라기의 달걀과 야채 (특히 사탕무와 무)입니다.