우아한 소녀들이 장식 된 잡지의 페이지를 보면서 동일하게되고 싶습니다. 그들이 이렇게 태어 났다고 생각하지 않아도됩니다. 아니요, 그들의 인물은 거대한 작품입니다. 당신이 여분 파운드를 제거하고 당신의 이상에 가까워 질 수있을 수있게, 당신은 모델이 어떻게 무게를 잃는지를 알아야합니다. 그들의 비밀은 규칙적으로 운동하고, 적절한 영양 상태를 유지해야하며, 때로는 식단에 앉아 있어야한다는 사실에 있습니다.
얼마나 빨리 무게 모델을 잃을까요?
이 옵션은 2-3 킬로그램을 잃는 데 며칠이 긴급히 필요할 때 사용됩니다. 3 일 이상식이 요법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
일일 메뉴 :
- 아침 식사 - 달걀;
- 점심 - 저지방 코티지 치즈 110g;
- 저녁 식사 - 110 그램의 커티지 치즈와 케피어 잔.
빅토리아 시크릿 모델은 어떤가요?
아마 모두는 빅토리아 시크릿의 "천사"인 소녀들이 세계에서 가장 아름다운 모델이라는 것을 알고있을 것입니다. 날씬한 몸매와 이상형 외에도이 소녀들은 진정으로 천사 같은 얼굴을 가지고 있습니다. 이 유행 모델이 어떻게 체중을 잃는 지 궁금하다면, 13 일 동안 지속되는 단백질식이 요법 을 사용합니다.
"천사의 식단"의 규칙 :
설탕, 소금, 알콜 및 단 것을 완전히 배제 할 필요가 있습니다.
샐러드 용 드레싱으로 올리브 오일과 레몬 주스를 사용해야합니다.
스포츠를 위해 들어가서 마사지를 받으러 나가십시오.
Day # 1 :
- 모닝 커피;
- 점심 - 계란 2 개와 토마토 2 개;
- 저녁 식사 - 시금치와 삶은 닭 한 조각.
Day # 2 :
- 아침 커피와 빵;
- 저녁 식사 - 쇠고기, 샐러드 및 토마토 한 조각;
- 저녁 식사 - 감자없는 야채 수프.
Day # 3 :
- 아침 커피와 빵;
- 저녁 식사 - 쇠고기와 샐러드 조각;
- 저녁 - 샐러드, 계란 2 개, 햄 조각.
Day # 4 :
- 아침 커피와 빵;
- 저녁 식사 - 계란, 당근, 치즈 한 조각;
- 저녁 식사 - 과일 샐러드와 요구르트.
Day # 5 :
- 아침 - 잘게 잘린 당근, 레몬 주스로 맛을 낸;
- 저녁 식사 - 물고기와 토마토 조각;
- 저녁 식사 - 쇠고기와 샐러드 한 조각.
날 # 6 :
- 아침 커피와 빵;
- 저녁 식사 - 구운 닭고기와 샐러드 조각;
- 저녁 식사 - 쇠고기와 샐러드 한 조각.
Day # 7 :
- 아침 - 차;
- 저녁 식사 - 돼지 고기 한 조각과 샐러드;
- 저녁 식사 - 모든 요리.
다음 6 일은 선택한 날짜 중 한 날의 원칙에 따라 먹어야합니다.