스포츠 에어로빅

"에어로빅"이라는 단어는 치유에 중점을 둔 여러 유형의 활동에 적용될 수 있습니다. 일반적으로 피트니스, 복싱 에어로빅, 스텝 에어로빅, 아쿠아 에어로빅 및 스포츠 에어로빅과 같은 다양한 유형의 에어로빅이 있습니다. 후자에 관해서는 더 자세히 이야기 할 것입니다. 오늘날의 스포츠 에어로빅은 프로 스포츠만큼이나 인기가 있습니다. 조직 된 대회, 훈련 및 시범 공연 실시. 스포츠 에어로빅에서의 훈련은 적당한 강도의 신체 운동으로 건강에 매우 유용합니다.

어린 이용 스포츠 에어로빅

물론 금기 사항이없는 어린이는 7 세부터 스포츠 에어로빅에 참여할 수 있습니다. 정기적으로 아이들을위한 스포츠 에어로빅을하면 에너지 레벨을 높이고 정신 상태를 개선하며 물론 건강을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 실제로 스포츠 에어로빅 운동은 상당히 무거 우며 그러한 힘 PA를 배우는 것은 상당히 어렵다는 것을 잊지 마십시오. 체조와 곡예에서 빌린 요소를 수행 할 수있는 힘든 운동 선수가되는 법을 배우려면 오랜 세월이 걸립니다.

에어로빅 및 휘트니스

스포츠 에어로빅 용 의류는 가능한 한 스포츠의 스포츠 중심을 강조해야합니다. 따라서, 첫 번째 장소에서, 의상은 투명하지 않아야하며, 소녀의 수영복 소매는 손목에서 최대한 끝나야합니다. 피스 수영복을 선호하는 편이 낫습니다. 의상 앞과 뒤의 컷 아웃은 가능한 한 깊어서는 안됩니다. 다리 절개는 허리 라인을 넘지 않아야합니다.

에어로빅 및 휘트니스 요소

스포츠 에어로빅 - 이것은 종종 리듬 체조와 곡예의 요소를 사용하는 스포츠입니다. 역동적 인 힘을 보여주는 첫 번째 요소는 모든 종류의 팔 굽혀 펴기를 포함합니다. 두 번째 종류의 요소는 정적 인 힘 (예 : 일반 모서리)의 데모입니다. 세 번째 종류의 요소는 점프 부분입니다. 운동 선수는 다른 점프, 회전 및 다양한 조합을 만듭니다. 요소의 네 번째 부분은 신체의 유연성을 보여주는 리듬 체조에서 가져온 것입니다.

스포츠 에어로빅 대회

스포츠 에어로빅에서의 경쟁 프로그램은 가장 흔하게는 운동 선수가 고강도 콤플렉스를 시연하는 임의의 운동으로, 복잡한 조정이 포함 된 비주기 운동뿐 아니라 그룹의 복잡성 연습이 다릅니다.

대회에서 판사는 모든 예술성의 첫 번째 판사입니다. 운동의 안무 및 호기성 내용도 평가됩니다. 매우 중요한 프리젠 테이션 파트 및 음악 반주. 예를 들어, 음악을 사용하면 스포츠 에어로빅 프로그램뿐만 아니라 말하기 작업도 고려해야합니다. 모든 동작은 선택한 음악과 100 % 일치해야하며 시간과 단계 및 공유와 일치해야합니다. 선수는 자신의 행동에 최대한의 자신감을 보이고 자신의 긍정적 인 감정과 표정을 통제해야합니다.

또한 운동의 고화질과 선명도 및 완전성으로 구별되는 운동의 스포츠 요소에 대한 좋은 인상을 심어주는 것이 필요합니다. 아래 비디오에서 체조의 예를 볼 수 있습니다.