멜론 (Melon) - 치유력과 입가에 좋은 과일 맛. 또한 그녀의 도움으로 쉽게 체중을 감량 할 수 있습니다. 모든 규칙과 비율을 엄격히 준수하면서 멜론 다이어트를하면 주당 10kg을 감량받을 수 있습니다. 멜론 다이어트의 특징은이 과일이 몸을 아주 잘 포화시켜 사람들이 허기의 두려움을 두려워하지 않도록 체중을 줄이는 것입니다. 또한,이 진미는 액체로 몸을 채우고 몸의 완전한 정화에 기여하는 우수한 이뇨제와 완하제를 채 웁니다.
수박과 멜론 다이어트
멜론과 수박은 오랫동안 치유와 청결성으로 유명합니다. 그들이 다양한 다이어트에 사용되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수박과 멜론에 대한식이 요법의 핵심은 여분의 아침 식사와 스낵 대신 아침, 점심, 저녁 식사 및 멜론 후에 수박을 먹어야한다는 것입니다. 하루 동안 멜론이나 수박으로 간식을 먹는 것도 허용되지만, 하루에 1 킬로그램 이상의 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다.
멜론 다이어트로 체중 감량 결정을 내리면 그 메뉴에 포함 된 내용이 확실히 재미있을 것입니다. 가장 일반적인 두 가지 변형을 고려하십시오.
멜론 다이어트 메뉴
첫 번째 옵션 :
- 대신 400g 멜론, 점심 시간 - 1 % kefir의 유리.
- 점심은 400g의 진미, 밥의 작은 부분, 허브 티 한 잔 (설탕은 첨가되지 않음)으로 구성됩니다.
- 오후 차는 설탕이없는 녹차, 보로디노 빵 한 조각, 버터로 대체해야합니다.
- 저녁 시간에는 조리 된 죽 또는 감자의 작은 부분, 조리 된 저지방 고기 조각, 야채 샐러드.
매일 저녁 식사 대신 멜론 펄프 1.5kg을 16-00에서 20-00까지 먹는 것이 중요합니다.
두 번째 옵션 :
- 매일 아침 식사 - 간장 소스, 크랜베리 한 잔, 크랜베리 또는 크림슨 주입.
- 1 일과 4 일에 올리브 오일과 함께 채소 샐러드 200 그램을 먹습니다. 저지방 코티지 치즈의 일부인 저녁 식사를 위해 사과를 한 잔 마시십시오.
- 둘째 날과 다섯째 날 - 야채 샐러드의 일부, 삶은 생선 150 g, 초록색 또는 초본 무가당 한 잔.
- 3 일과 6 일 - 삶은 당근이나 사탕무에서 샐러드의 작은 부분, 1 큰술. l. 저지방 사워 크림, 작은 오믈렛, 설탕이없는 녹차 또는 허브 티 250ml.
- 마지막 일곱 번째이자 마지막 날 - 삶은 닭고기 150g, 채소 샐러드, 올리브 오일 추가.
그러한 식단은 너무 자주 반복 될 수 없습니다. 2 개월 내에 1 회 이상.
멜론 다이어트가 모노 다이어트를 의미한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 7 일 이상은 사용할 수 없습니다.