효과적인 프랑스 요리의 메인 요리가 된 프랑스 요리! 이미 짐작했듯이, 그것은 양파 식단의 기초가되는 양파 스프 일 것입니다.
양파 수프를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 양파 - 5-6 개;
- 양배추 - 머리 1 개;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 토마토 - 1-2 개;
- 셀러리 - 한 무리.
준비
양파 수프를 요리하는 방법은 매우 간단합니다. 냄비에 담고 야채를 자르고 차가운 물을 부으며 끓여야합니다. 물이 끓으면 약한 불로 10 분 정도 끓인 다음 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 소금과 향신료가 맛을 더합니다.조리 된 스프는 무제한으로 먹을 수 있으며 항상 아침, 점심 및 저녁 식사를 할 수 있습니다. 양파 스프의 다이어트는 아주 맛있고 영양가가 있습니다. 또한, 장시간 수프는 포만감을 남깁니다.
식이 요법의 효과를 극대화하려면 수프 만 먹는 것이 좋습니다. 그러나 몸이 그러한 영양 섭취에 익숙하지 않고 약점이나 불쾌감을 느끼면 때때로 다이어트 과일, 야채 샐러드 및 삶은 고기에 포함 시키십시오. 고기는 200g (일주일에 두 번 이상) 이하, 바람직하게는 닭고기 또는 송아지 고기를 섭취 할 수 있습니다. 야채와 과일은 무제한으로 먹을 수 있습니다.
규정 식은 사용하기 쉽, 그것의 내구는 너 자신 만든 메뉴에 따라서 3-5 킬로그램에서 잃을 수있는 단지 7 일이다.
양파 식단에서는 밀가루 제품과 발효유 제품을 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 알코올 음료도 금지됩니다. 어니언 다이어트를 고수하면 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 녹차, 홍차, 커피는 설탕이 없으면 제한된 양과 약량 일 수 있습니다.
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