아무도 우리에게 물을 마시지는 못하지만, 우리는 갈증을 해소하는 것을 잊을 수있는 굶주림보다 훨씬 더 쉽습니다. 그리고 처음에는 70 %의 사람이 물로 구성됩니다. 우리 안에는 많은 양의 물이 있지만,이 액체는 다른 것과 마찬가지로 증발하고, 또한 몸에 의해 배설됩니다. 우리는 우리의 생리적 유체를 보충 할뿐만 아니라 무엇을 대체해야합니다. 어쨌든 소화 과정의 모습으로 우리 몸에서 일어나고있는 일은 가장 깨끗한 것이 아닙니다.
유아가 피부를 부드럽게 가졌음을 보았을 것입니다. 물론, 그들의 펜은 아직 세제와 접촉하지 않았고, 풍화되지 않았으며, 얼지 않았지만 주된 이유는 그들이 많은 물을 가지고 있기 때문입니다. 그리고 물없는 사람은 피부뿐만 아니라 모든 기관과 체계의 모든 세포와 함께 자랍니다.
따라서 물을 먹는 것은 우선 의식적으로 물을 마시는 기간입니다. 다른 모든 것은 보조입니다.
레몬과 물의 다이어트
평범하고, 가장 자주 맛이없는 물을 향기롭고 흥미롭고 비타민으로 포화시키는 간단한 방법이 있습니다. 이건 레몬이야. 레몬의 도움을 받아 물에 먹는 음식은 많은 유용한 물질로 풍부 해집니다.
- 시트르산;
- 비타민 A, B, C, D;
- 칼륨, 구리;
- 펙틴;
- 과당.
레몬과 함께 섭취하는 음식은 소화 촉진을 촉진한다는 것이 증명되었습니다. 구연산은 음식물의 소화에 능동적으로 대처할 수 있도록 위장을 돕고, 펙틴은 창자를 깨끗하게하고, 스폰지처럼 모든 부패 생성물을 흡수합니다. 비타민 성분이 풍부하기 때문에 (특히 비타민 C가 이해함에 따라) 레몬은 기분을 높이고 기억력과 면역력을 향상시킵니다.
레몬 물의 다이어트에는 많은 변형이 있습니다. 원칙적으로 모든 사람은 식단의 기대와 개인 취향에 따라 자신의 계획을 세울 수 있습니다.
레몬에서 건강을 얻는 가장 쉬운 방법은 간식 대신 하루에 2-3 회 레몬 물을 마시는 것입니다. 그래서, 당신은 과잉 칼로리를 없애고, 이동 중에 먹을 것이고, 몸은 활발히 깨끗해질 것입니다.
두 번째 옵션은 주간 식단입니다.
1 일째 :
- 1 컵의 물과 1/2 레몬.
2 일째 :
- 1 개의 레몬 주스를 가진 2 개의 컵 물.
3, 4, 5, 6, 7 일째 :
- 하루에 두 잔의 물을 마신다.
그것이 너를 위해 너무 신 경우에 - waterses ½ tsp를 첨가하십시오. 여보.
차가운 물은 소화를 늦추므로 조금 따뜻하게 마셔야합니다. 첫 번째 유리는 아침에 공복에 마셔야합니다.
레몬 다이어트는 산성도가 높은 위장병 환자에게 금기 사항입니다. 에나멜이 구연산에 의해 파괴되지 않도록 레몬 음료를 마신 후 깨끗한 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
사과와 물
체중 감량의 또 다른 옵션은 사과와 물을 먹는 것입니다. 사과는 연중 내내 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 아아, 계절이 아니라 멀리에서 가져온, 그들은 어제 뜯어 낸 과일보다 훨씬 적은 비타민을 함유하고 있습니다. 오늘 먹었습니다.
그럼에도 불구하고 사과는 비타민 A , C, B, 펙틴, 그리고 87 %의 수분 함량으로 매우 유명합니다. 사과는 췌장이 인슐린 생산을 회복하고 정상화 시키도록 돕고, 요산의 형성을 방해하며 포름산의 분해에 기여합니다. 그리고 이들은 통풍, 류머티즘, 습진 환자들에게 잘 알려진 용어입니다.
사과는 신경계에 유리한 효과를 가지고 피부, 머리카락, 손톱의 상태를 개선하고 시력을 강화시킵니다.
다이어트의 첫 번째 변형은 3 일의 하역입니다. 매일 사과 몇 개를 먹고 물 8 잔을 마 십니다.
두 번째 옵션은 하루 3 사과의 식단입니다. 영국인의 유명한 말에 따르면 매일 사과가 있으면 의사는 필요하지 않다고합니다. 음식을 먹기 전에 사과를 먹어라. 굶주림을 줄여 줄뿐만 아니라 먹는 것을 소화시키는 과정을 가속화 할 것이다.