언로드 다이어트는 신체의 가벼움을 느끼게하는 여성들을 끌어들입니다. 또한이 다이어트는 러닝 머신에서 평행하게 땀을 흘리지 않아도 결과를 보장하기 때문에 발생합니다. 이러한 다이어트는 긴 휴일이나 공휴일 후에 청소하거나 균형 잡힌 식단으로 전환 할 수 있도록 신체를 준비해야합니다.
이 경우 우리는 쌀, 닭, 사과의 9 일간의 다이어트에 대해 이야기 할 것입니다. 이것은 쌀, 닭, 채소 인 마르가리타 여왕의 식단의 변형입니다.
다이어트 메뉴
쌀
식사 첫날은 쌀 섭취량을 기준으로합니다. 라이스 장관은 긴 곡물을 흰색으로 선택하는데, 이는 장을위한 우수한 흡착제 역할을 할 것입니다. 처음 3 일은 쌀로 청소하고 있습니다.
다이어트를 위해 밥을 요리하는 방법 - 먼저 1 일 동안 1 컵의 쌀을 측정해야합니다. 그것을 헹구고 밤에 물에 담그십시오. 아침에 물을 버리고 철저히 헹구십시오. 우리의 임무는 쌀에서 모든 전분을 씻어내는 것입니다. 이제 그것은 소금을 첨가하지 않고 끓는 물에서 끓일 수 있습니다.
밥은 5 개의 식사로 나뉘어져 있습니다. 평행하게, 당신은 꿀로 물을 고루 마셔야합니다. 낮에는 2.5 리터의 물과 3 tsp. 여보.
그래서 우리는 3 일 동안 먹는다.
치킨
쌀과 닭고기에 대한 우리 식단의 두 번째 부분은 1.2kg의 닭고기 또는 800g의 생선입니다. 찜통을 선택한 제품에서 전체적으로 끓여서 (혼합 할 수는 없음) 하루 종일 5 등분하여 먹습니다. 꿀이 든 물도 유효합니다.
사과
그리고 사과 , 닭고기 및 쌀의 식단의 마지막 부분은 하루 2kg의 사과입니다. 스튜, 빵 굽거나 생식을 먹을 수있는 사과, 가장 중요하게는 다른 제품을 추가하지 마십시오. 우리는 2 - 2.5 리터의 물을 마시고 꿀을 먹습니다.
예방 조치
이 기간 동안 하루 500g에서 1kg을 잃을 수 있습니다. 이러한 심혈관 질환의 체중 감소는 건강한 사람들에게만 적합하므로식이 요법으로 위장염, 위궤양, 위장 장애, 심지어 약한 상태의 독감이나 감기에 걸린 환자와 함께 앉아 있으면 안됩니다.