체중 감량을위한 수프 다이어트는 단시간에 자신의 몸을 필요로하고 굶주림에 대한 강한 느낌이 없는 사람들에게는 진정한 구원입니다.
체중 감소를위한 스프 - 조리법
스프 다이어트는 수프, 야채 및 과일의 사용을 기본으로합니다.
성분 :
- 흰 양배추 1 킬로그램;
- 파 50 그램;
- 양파 1 킬로그램;
- 당근 1 킬로그램;
- 작은 채소와 셀러리 뿌리;
- 녹두 0.5 kg;
- 토마토 쥬스 250 밀리리터;
- 2 달콤한 고추;
- 소금;
- 고추;
- 물.
준비
잘게 썬 야채와 끈 콩과 함께 차가운 물을 부어서 끓을 때까지 강한 불을 넣고 요리하십시오. 이제 열을 줄이고 수프를 약 25-30 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 토마토 주스, 후추, 소금을 넣고 섞습니다. 10 분 후에 준비된 접시를 불에서 꺼냅니다.
스프 다이어트의 다이어트
수프 다이어트는 일주일 동안 수프 (포화되기 전), 무가당 차 및 기타 제품을 매일 사용한다고 가정합니다.
월요일 : 과일 (포도와 바나나 만 금지).
화요일 : 콩과 녹색 완두콩을 제외하고 채소는 초록색입니다.
수요일 : 과일과 채소는 수량에 관계없이 바나나와 감자는 제외합니다.
목요일 : 저지방 우유, 과일 및 채소 1 컵. 바나나는 2 조각 이상 먹을 수 없습니다.
금요일 : 신선한 토마토와 삶은 형태의 쇠고기 0.5 킬로그램 이상.
토요일 : 채소 샐러드 (채도 전).
부활 : 현미와 야채.
체중 감량을 위해 수프 식단을 고수하면서 빵, 알콜 및 탄산 음료를 포기하는 것이 중요합니다.
이 기술의 모든 규칙에 따라, 7 일 안에 5 ~ 8kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 임신과 모유 수유 기간은이 규정 식에 대한 주요 금기 사항입니다.