우리 중 많은 사람들이 아직 브로콜리 양배추에 들어있는 고유 한 특성을 깨닫지 못했습니다. 그리고이 제품은 브로콜리 양배추의 친척과는 달리 우리의 위도에 가장 전형적이지 않습니다. 우리는 십자화과의 가족 중 누가 체중 감량에 더 적합하다고 주장하지 않을 것입니다. 몸이 브로콜리에 어떤 식단을 가져다 줄 수 있는지 설명하는 것이 좋습니다.
브로콜리의 장점
브로콜리는 엄청난 양의 비타민 C 와 A를 함유 하고 있습니다. 여기에서는 감귤을 훨씬 능가합니다. 또한 양배추에는 B 군의 일부 비타민뿐만 아니라 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 망간 및 칼륨이 풍부합니다.
브로콜리의 행동 :
- 양배추에있는 다이어트를 통해 슬리밍 브로콜리는 제품의 섬유 함량이 높기 때문에 소화를 활성화하고 내장을 정화합니다.
- 브로콜리에는 항암 물질이 들어 있는데, 이는 흡연, 음주, 부작용이없는 약으로 처방 한 경우 특히 유용합니다.
- 엽산의 함량으로 인해 브로콜리는 여성 생식 기관의 작업에 유리하게 영향을 미친다.
- 브로콜리는 최고의 암 예방제 중 하나입니다.
메뉴
브로콜리 다이어트는 10 일간 지속됩니다. 매일 브로콜리를 제외하고 불가 리아 어 고추, 생선, 당근, 닭고기, 송아지, 호밀 빵, 토마토, 요구르트 및 우유를 먹습니다.
10 일은 2 일 각각 5 일입니다.
1 단계 :
- 아침 식사 - 삶은 브로콜리, 홍차;
- 저녁 식사 - 닭 국물과 브로콜리의 일부로 삶은 닭;
- 저녁 식사 - 삶은 브로콜리, 차.
2 단계 :
- 조반 - 올리브 기름에서 스튜 피망과 마늘을 가진 브로콜리;
- 저녁 식사 - 토마토와 양파와 함께 찐 브로콜리;
- 저녁 식사 - 피망과 마늘과 조림 브로콜리.
3 단계 :
- 아침 식사 - 브로콜리 샐러드, 사우어 크림 및 송아지 고기;
- 저녁 식사 - 삶은 브로콜리;
- 저녁 - 삶은 송아지 고기.
4 단계 :
- 아침 식사 - 삶은 브로콜리, 2 달걀, 차;
- 저녁 식사 - 브로콜리 수프;
- 저녁 식사 - 호밀 빵 2 개, 토마토 1 개, 삶은 브로콜리.
5 단계 :
- 아침 식사 - 삶은 브로콜리와 당근 ;
- 저녁 식사 - 삶은 브로콜리와 생선;
- 저녁 식사 - 삶은 브로콜리와 제복을 입은 감자 1 개.