Sibarit은 Elena Stoyanova의 다이어트입니다. 모든 것을 포기하지 않고도 쉽고 장난스럽게 체중 감량을 할 수 있습니다. 그러한 식단을 제공하는 주된 것은 유익한 것들에 대한 유해한 제품의 매끄러운 대체이며, 결과적으로 긍정적 인 결과를 줄 수는 없습니다. 또한,식이 요법을하는 동안, 식단의 총 칼로리 함량은 부드럽게 감소하여 체중 감량이 자연적으로 발생합니다. 운동과 같이이 중요하고 중요한 부분을 포기하지 않으면 결과가 놀랄 것입니다. 다이어트에는 6 주에서 6 개월이 소요됩니다.
영양 프로그램 Weightloss for weight loss
다이어트의 저자는 최적의 결과를 얻기 위해 준수해야하는식이 요법을 제안했습니다. sybarite 시스템은 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 칵테일의 한 부분, 차 또는 커피 한잔 (크림, 우유 및 설탕 없음).
- 두 번째 아침 식사 : 자연 갓 (현미, 메밀, 병아리 콩, 수수)의 물에있는 죽의 일부. 부분은 200 그램 (죽 한 잔) 이상이어야합니다.
- 저녁 식사 전에 20-30 분 동안 식욕을 줄이기 위해 칵테일 반을 가져갑니다.
- 점심 식사 : 찌거나 삶은 닭고기, 고기 또는 생선의 작은 부분; 올리브 오일과 신선한 야채 샐러드의 큰 부분.
- 석식 : 칵테일 한 잔.
- 잠자기 1 시간 전 : 설탕이없는 물 위에 코코아 한 잔.
잊지 마세요 - 귀하의 식단이 얼마나 부유 한가에 달려 있습니다. 칵테일에서 한 종류의 과일에 머 무르지 말고 최대한 다양하게 제공하십시오. 요리법은 아래 있습니다.
칵테일 "Sibarit"
엘레나 스토 야아 노 (Elena Stoyanova)의 칵테일 "Sibarit"은 단백질 - 탄수화물 혼합물이며 식사 교체에 좋습니다. 가정에서, 손으로, 간단하고 저렴한 제품 (코티지 치즈, 과일 및 딸기)을 쉽게 만들 수 있습니다. 이 접시는 아름답고 맛있을뿐만 아니라 달콤한 향기가있어 디저트에 대한 갈망을 잊을 수 있습니다.
매우 간단하게 준비하십시오 : 털이나 블렌더에 무 지방 코티지 치즈 한 잔과 "재래식 사과"- 160 그램의 열매, 사과, 오렌지 또는 2 개의 복숭아를 섞으십시오. 칵테일이 지루하지 않도록 다른 과일 필러를 매번 선택할 수 있습니다. 비율을 관찰하십시오 : 100 그램의 코티지 치즈에 대해 엄격히 과일이나 열매 80 그램. 수신 된 수량은 한 번에 소비되어야하는 하나의 표준 부분입니다.
프로그램 Sibarit : 결과를 유지하는 방법?
Sibarit 시스템을 사용하면 최적의 체중에 도달 할 수있을뿐만 아니라 결과를 저장할 수 있습니다. 이렇게하려면 체중 감소 과정에서 익숙해 진 시스템을 변경해야합니다. 칵테일은 남아 있지만, 이제는 하루에 한 번만 먹어야합니다. 아침 식사 또는 저녁 식사 (두 번째 옵션이 바람직 함) 또는 두 번의 식사로 나누어 져야합니다. 과식하지 않고 균형 잡힌 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
옵션으로, Stoyanova가 제공하는 다이어트와 체중 유지를위한 대략적인 다이어트 :
- 조식 : 칵테일 반.
- 두 번째 아침 식사 : 야채 또는 과일 샐러드.
- 점심 식사 : 고기, 가금류, 야채 장식용 수프 또는 수프와 곡물 빵 제공.
- 석식 : 반 칵테일.
- 잠자기 1 시간 전에 코코아 또는 1 % 케 피어를 마실 수 있습니다.
Sibarit - 균형 잡힌 식단, 그리고 건강에 지장을주지 않으면 서 체중 감량을 할 수 있습니다. 이식이 요법이 제공하는 가장 중요한 것은 건강한 식생활 습관과 모든 그림을 심각하게 손상시킬 수있는 해로운 음식의 거부입니다. 몇 주 후에 제안 된 시스템에 급식하면 단맛, 지방성 및 해로운 것에 대한 갈망에 더 이상 귀찮지 않게됩니다. 귀하의 취향이 훨씬 정확해질 것입니다. 과일이나 케이크가 케이크 나 과자보다 훨씬 더 매력적입니다.