체중 감량을 위해 가장 중요한 식품 중 합리적인 영양 전문가는 항상 메밀과 요구르트를 언급합니다. 평범한 사람들 중에 메밀과 요구르트에 대한 식단은 좋은 평판을 얻지 만 모든 사람이이 음식을 올바르게 사용하는 방법을 알지 못합니다. 즉 - 신체에 최대한의 이익을 가져다줍니다.
요구르트로 메밀을 체중을 줄이는 방법?
메밀과 케 피어에 관한 많은식이 요법이 있습니다. 부드러운 옵션을 통해 다른식이 제품과 함께 식단을 희석 할 수 있습니다. 더 엄격한 - 메밀과 케 피어 만 사용하십시오. 더 엄격한식이 요법의 결과는 물론 훨씬 더 중요하지만, 심각한 질병이없고 단기간에 만 지속될 수 있으므로 영양이 부족한식이 요법은 신체의 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
쉬운 메밀 케익 식단 :
- 아침에 - 요구르트와 사과 200 ml;
- 낮에는 - 메밀 100g과 코티지 치즈 200g;
- 저녁에 - 메밀 50 그램, 고기 100 그램 (지방 패드가없는 쇠고기, 칠면조 또는 닭 가슴살 ), 샐러드 100 그램;
- 잠자기 전에 - 200ml의 케 피어.
체중 감량을위한 더 많은 종류의 다이어트로 메밀은 케 피어로 채워야합니다. 다이어트의 메인 코스를 준비하려면 메밀을 씻어서 크룹을 대량 요리에 부어 저지방 케 피어 250-300 ml를 부어주세요. 슬리밍을위한 유용한 죽은 24 시간 안에 준비 될 것입니다. 글리신으로 채워진 메밀은 3 시간마다 100-150 g을 섭취하여 녹차를 한 컵 씩 섭취합니다. 그러나 당신은 일주일 이상 동안이 다이어트를 유지할 수 없습니다!
다이어트의 또 다른 간단하지만 효과적인 변형은 찜 메밀과 케 피어입니다. 소량의 물을 저장하기 위해 메밀을 먹이는 모드는 밤 동안 끓는 물로 찐다 : 500ml의 끓는 물을위한 시리얼 한 잔, 아침에 남은 물을 뽑아 낸다. 소금과 기타 첨가물을 사용하지 않은 여러 가지 식사로 나뉘어져있는 메밀은 하루 동안 메인 요리로 사용된다. 찐 메밀을 씻으려면 요구르트가 필요합니다 (하루 1 리터).