초과 체중과의 싸움에서 필수 항목은 균형 잡힌 식단입니다. 우리는 셀룰 라이트를 없애기위한 다이어트의 기본 원칙에 대해 이야기 할 것이고 대략적인 메뉴를 만들 것입니다.
셀룰 라이트의 효과적인 다이어트
몸에있는 봉와직염 이 하룻밤 동안 나타나지 않았다는 것을 알아야합니다. 그 출현으로 이어진 특정 시스템이있었습니다. 주된 (그러나 유일한 것은 아닙니다) 투쟁의 수단은 적절하고 건강한 식단이어야합니다. 그것은 외모를 개선하고, 비만 및 당뇨병과 같은 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 인기있는 식단은 메밀입니다. 메밀의 본질은 메밀을 언제나 먹을 수 있다는 것입니다. 주요 비밀은 소금과 다른 첨가물없이 준비되어야한다는 것입니다. 그런 식단에 오랫동안 마음을 쓰면서 오랫동안 힘들게 지키십시오. 그녀에게는 유용한 "부작용"이 많이 있지만. 메밀은 독소의 몸을 완벽하게 정화하고, 혈당을 정상화하며, 필수 아미노산의 근원입니다. 따라서 셀룰 라이트의 메밀 (또는 단백질) 다이어트는 체중 초과 문제를 해결할뿐만 아니라 머리카락을 더 밝게하고 손톱을 강하게, 신경을 강하게합니다. 이 모든 것은 과수원 (따라서 두 번째 이름)과 비타민 B의 단백질 함량이 높기 때문입니다.
우리는 현대 사회에서 굶주림의 첫 신호에 메밀을 먹을 여력이 거의 없다는 사실을 실제로보고 이해합니다. 훨씬 더 흥미로운 것은 셀룰 라이트의 단백질 식단의 또 다른 변형입니다. 또한 빈번하고 분열 된 식사가 포함되며, 준비된 접시에 단백질 성분이 있어야합니다. 어떤 형태로든 계란, 코티지 치즈, 육류, 생선, 콩과 식물 또는 견과류 일 수 있습니다. 그러한 식단을 고수하는 것은 채식주의 자나 금식 중에도 쉽습니다. 요리는 다양하고 영양가가 있습니다. 항상 충분한 구성 요소가 없으면 교체 할 수 있습니다.
셀룰 라이트에서 최고의 다이어트
불행히도, 다리에 셀룰 라이트의 특별한식이 요법이 없습니다. 특정 지역에서 체중 감량이 불가능합니다. 피하 지방은 몸에 골고루 분포되어 있으므로 일반적으로 체중 감량으로 다리와 엉덩이의 볼륨을 줄일 수 있습니다. 이 문제에 대한 통합 된 접근 방식은 여러분에게 영감을 불어 넣고 새로운 업적으로 나아갈 수있는 진정한 마법의 결과를 가져옵니다.
가장 좋은 음식은 당신에게 적합한 음식입니다. 당신이 좋아 하는 다이어트 라면, 당신은 그걸로 즐거움을 얻습니다, 그러면 긍정적 인 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 비록 당신이이 곡물을 싫어하더라도, 이상적인 몸을 가지기를 희망하면서, 메밀을 먹는다면 아무 것도 좋지 않을 것입니다. 머지 않아 그것은 쇠약, 과식, 자신과 자신의 강점에 대한 불안감으로 끝날 것입니다. 그런 악순환을 깨뜨리기가 매우 어렵 기 때문에 시작해서는 안됩니다.
우리는 메뉴를 만드는 기본 원리를 설명하고, 어떻게 채우는가, 모두가 스스로 결정해야한다. 아침 식사를하는 동안 느린 탄수화물을 넣는 것이 가장 좋습니다. 하루 종일 에너지를 공급하고 기아에 대한 고통을 중화시킵니다. 일반적으로 과일과 열매의 첨가물이 다양한 죽입니다. 점심 식사는 수프, 반찬이 들어간 뜨거운 단백질 요리 (야채 포함)로 구성되어야합니다. 저녁 식사는 가볍고 저지방 고기 또는 고명과 샐러드가 들어있는 생선 요리 여야합니다. 당신은 요구르트 또는 syrniki의 유리를 추가 할 수 있습니다.
우리의 경우 다이어트는 음식 지침과 가치의 일부 변화, 라이프 스타일의 변화를 의미합니다. 주변을 둘러보고 원인이되지 않는 많은 제품을 찾을 수 있습니다.
작은 것을 시작할 수 있습니다 - 첨가제로 마요네즈와 조미료를 포기하십시오. 2 주 안에 미뢰가 가장 간단한 요리의 맛의 많은 뉘앙스를 식별하기 시작할 것입니다. 청결하고 건강한 음식은 과도한 체중을 치료할 수있는 최상의 치료법이므로 최상의식이 요법입니다. 천천히 식단에 새로운 음식을 시도하고 소개하면 곧 굶주림에 대한 강한 공격을 멈추게 될 것입니다. 불필요한 독소 제거에 대한 감사에서 신체가 상호 반응을 보일 것입니다. 셀룰 라이트가 사라지거나 크게 줄어들 것입니다. 초과 중량이 영원히 사라지고 돌아 오지 않을 것입니다.