붉은 육즙이 많은 토마토는 독특한 맛의 특성으로 인해 많은 요리에서 뿌리 내리고 있습니다. 그들은 샐러드에 추가되고, 통조림으로 만들고, 주스를 만들고, 말린, 튀겨지고 구워진다. 그러나 토마토는 유용한 특성 때문에 우리의 사랑도 받았습니다. 비만 및 각종 질병 퇴치를 목적으로하는 많은식이 요법에는 반드시 이러한 과일이 포함됩니다.
토마토와 다이어트
토마토는 비만 과의 싸움을 완벽하게 도와 주므로 슬리밍을하면식이 요법에 포함됩니다. 토마토의 스킨은 특히 거친 식물 섬유가 풍부하며, 장의 운동성을 자극하여 온화한 클렌징에 도움이됩니다.
독소, 토마토 주스 및 쌀로 장을 철저히 청소하려는 사람들은 토마토의 주스가 신체에 필요한 화합물의 농축 물이므로이 유형의 식단이 특히 유용합니다. 이 다이어트는 4 일간 지속되며이 시간 동안 최대 4kg을 잃을 수 있습니다! 첫날에는 삶은 쌀만 먹고 신선한 토마토에서는 주스를 마셔야합니다. 이튿날 메뉴에는 스키밍 코티지 치즈와 요구르트가 포함되어 있습니다. 셋째 날에는 저지방 고기 (돼지 고기와 쇠고기는 금지)를 먹을 수 있으며 녹차 만 마셔도됩니다. 식단의 마지막 날에는 갓 짜낸 오렌지 주스와 소량의 단단한 치즈를 사용합니다. 그러나 최대한의 성공을 거두고 그것을 통합하기 위해서는 몇 가지 추가 조건을 준수하십시오 :
- 음식에 소금을 뿌리지 말고 음료수에 설탕을 넣지 마십시오.
- 마지막 날을 제외하고 가능한 한 많은 양의 물을 마시려고 노력하십시오.
- 다이어트에서 "나가십시오"확인하십시오 - 그것을 먹은 후에, 잃은 무게가 돌아 오지 않을 것이다 그래야, 며칠 조림 한 야채 및 곡물을 먹으십시오.
토마토 다이어트는 3 일 동안 3 킬로그램으로 나누는 좋은 방법입니다. 아침 식사는 커다란 익은 토마토로 이루어져야합니다. 조금 후에 2 개의 중형 토마토와 치즈 한 조각을 먹어야합니다. 점심 식사를 위해 소금이없는 닭 가슴살을 소금과 오이, 토마토 샐러드로 요리하십시오. 간식은 토마토와 몇 조각의 치즈로 이루어져야합니다. 저녁 식사를 위해 오이, 토마토 및 저지방 코티지 치즈 의 가벼운 샐러드를 즐겨보십시오. 그러나 이러한 과일은 모든 제품과 결합하지 않는다는 점을 염두에 두어야합니다. 예를 들어, 달걀과 토마토에 대한 식단은 서로 호환되지 않기 때문에 나쁜 선택입니다.
토마토 주스 다이어트
간 및 담즙 성 질환이있는 사람들은 토마토 쥬스 다이어트를 금합니다. 그런 위반이 없다면 다음 계획에 따라 먹을 수 있습니다. 처음 2 일 동안 토마토 주스 한 잔과 호밀 빵 2 개와 저지방 케 피어 1 리터를 요리하십시오. 토마토 주스 한 잔 마시는 것이 허용되는 아침 식사에 대한 다음 5 일 동안, 2 배 또는 2 사과를 먹으십시오. 간식으로 지방없는 코티지 치즈 50g을 구입할 수 있습니다. 점심은 쌀 100g, 피부가 제거 된 닭고기 100g 또는 저지방 물고기, 토마토 주스 한 잔으로 구성되어야합니다. 야채 샐러드 나 조림을 더할 수도 있습니다. 저녁에는 찐 쇠고기 100 그램과 쌀 50 그램을 먹을 수 있습니다. 토마토 주스 한 잔 마시는 것을 잊지 마십시오.