매일 수백 톤의식이 제품이 생산되고 매일 잡지의 새로운 서적과 헤드 라인 기사가 매일 출간되고 체중 감량, 슬리밍 의류 발명, 슬리밍을위한 속옷, 체중 감량을위한 귀고리 등이 매일 출간됩니다. 우리의 끊임없는 체중 감량 추구가 매우 수익성이 있다고 생각하지 않습니까? 오늘 우리는 체중 감소의 상업적 방향의 끔찍한 진실에 대해 이야기 할 것입니다.
어디서나 설탕
데이비드 케슬러 (David Kessler) 미국 수석 보좌관이 세상에 끔찍한 진실을 드러냈다. 그가 주장했듯이, 생산자들은 우리의 과체중, 즉 우리의 굶주림에 대해 결코 만족하지 않는다는 것에 관심이있다. 그리고 구현하기가 그리 어렵지 않습니다. 전분과 설탕을 모든 식품에 첨가하면됩니다. 결과적으로 우리 췌장은 인슐린을 공급 받아 설탕 수치를 낮추고 식욕을 감소 시키면 굶주림에 대한 새로운 공격을 일으킬 것입니다. 너는 어떻게 좋아하니? 당신의 위장은 무엇을 말할 것인가?
오늘 우리는 똑똑한식이 요법의 이름 인 안전하고 간단한 탄수화물 식단을 만들려고 노력할 것입니다.
스마트 다이어트
미국인이 세계에 폭식의 상업적 도발에 대한 공포를 열면 영양사 Martin Ingvar가 건강한 영양 개념을 통일하고 체중 감소를위한 안전하고 건강한 제품 목록을 가져 왔습니다. 체중 감량을위한 스마트 다이어트 목록에는 단백질 제품, 오메가 -3 및 6 지방산, 미네랄, 비타민, 섬유, 일반적으로 굶주림과 진정한 체형을 줄여주는 거친 식품이 포함되어 있습니다.
아침에는 Ingvar 박사가 오랫동안 먹는 술을 준비하고 무가당 과일 (예 : 사과 또는 배)의 절반을 먹거나 올리브 오일로 채소 샐러드를 준비 할 것을 권장합니다. 또 다른 옵션 - 치즈, 토마토, 양파 또는 계란 흰자와 계란을 얹고 가볍게 소금에 절인 연어 조각.
점심 식사를 위해 스웨덴은 생선 스프, 생선, 닭고기, 칠면조, 메밀 / 렌즈 콩 / 구운 감자 및 야채 샐러드를 제공 합니다. 제발 제발! 샐러드에는 구입 한 드레싱이나 식초, 설탕이 들어 있어서는 안됩니다. 오직 식물성 기름과 레몬 주스.
지능형 다이어트의 다이어트에서 가장 눈에 띄는 스칸디나비아 식 출발은 저녁 메뉴입니다.
- 고등어;
- 청어;
- 연어;
- 새우.
장식, 렌즈 콩, 구운 감자와 야채는 반찬으로 제공됩니다.
간식은 전혀 금지되어 있지 않습니다. 귀하의 처분에 합당한 수량의 모든 unsweetened 과일과 견과류 있습니다. 가장 모순 된 반응은 Ingvar 박사의 말입니다. 식욕이 없다면 안전하게 식사를 건너 뛸 수 있습니다. 원칙적으로식이 요법의 과학은 절실히 필요한 절기입니다.하지만 누가 우리의 영양사가식이 습관의 혜택을 누릴 수 있습니까?
왜 똑똑한가요?
이 소박하고 배고픈 식단은 마음을위한 식단이라고 불립니다. 그 이유는 간단합니다.이 식단은 굶주림의 뇌 중심에 직접적으로 영향을 미칩니다. 결국, 식욕은 위장에서 발생하지 않지만 우리의 머리에서,
칼로리를 계산하고 주먹으로 식사를 할 필요가 없습니다. 몸 자체는 "멈추라"고 말합니다.
이 영양법으로 곧 먹을 것을 덜 자주 그리고 더 작은 부분에서 보게 될 것입니다. 당신은 낯선 사람과 이해할 수없는 잔인한 굶주림의 충동이 될 것이며, 달콤하고 살찐 욕구도 사라질 것입니다. 정상적이고 균형 잡힌 영양은 그 자체와 정신의 변화와 삶의 방식 전반에 영향을 미칩니다. 당신은 육체적으로나 감정적으로 모두 만족할 것입니다. 왜냐하면이 식단은 단식 투쟁이나 맛이없는 음식을 의미하지 않기 때문입니다.