아이스크림 다이어트 - 이것은 농담이 아니며, 불행한 달콤한 치아의 악마 랠리가 아닙니다. 이러한식이 요법은 오랫동안 존재 해 왔으며 과체중을 성공적으로 없애줍니다. 어떤 이들은 Uma Thurman에 의해 처음으로 테스트되었다고 생각합니다. 현재이 다이어트는 불필요한 킬로그램을 절약하려는 많은 여성들의 사랑을 받고 있습니다.
다이어트시 아이스크림을 먹을 수 있습니까?
다이어트는 일반적으로 적절하지만 매우 맛있는 음식과 관련되어 있기 때문에 체중 감량이 어렵습니다. 무염의 물고기, 삶은 고기, 심지어 체중 감량과 함께 아이스크림에 대한 꿈도 필요하지 않습니다. 그러나, 당신이 마음으로 접근하는 경우에, 그런 즐거운 규정 식에 당신은 무게를 잃을 수있다. 동시에 식량이 위장에 축적되지 않으며 부피도 감소합니다. 영양사는 여름 아이스크림 데이를 주선 할 것을 권유하지만, 일주일에 두 번 이상하는 것은 아닙니다. 어떤 종류의 아이스크림을 먹을 수 있습니까?
- 자연.
- 저칼로리.
- 견과류, 초콜릿, 와플 컵 없음.
체중 감량을위한 아이스크림 다이어트
일부 연구자들은 그림에 대한 아이스크림의 손상을 부정합니다.
- 합리적인 금액은 지방 을 태울 수 있습니다.
- 좋은 아이스크림에서 단순히 훌륭한 구성.
체중 감량시 아이스크림 사용은 다음과 같이 결정됩니다.
- 비타민, 효소, 아미노산 및 지방산이 함유되어 있습니다. 식이 요법으로 인한 대사가 촉진되고 과량의 체액이 배설됩니다.
- 아이스크림이 dysbiosis를 다루기 때문에 소화가 잘됩니다.
- 아이스크림은 우유로 만들어지기 때문에 칼슘은 상당한 양으로 존재합니다.
- 찬 음식을 동화 시키려면 신체가 열심히 일해야하고 더 많은 에너지를 소비해야합니다.
- 아이스크림이 목구멍을 단단하게합니다.
- 밤이 아니야! 식이 요법을하는 밤과 저녁 식사를하지 않는 아이스크림은 혈관이 좁아지고 밤에 위가 두툼 해집니다.
아이스크림에 3 일 동안 다이어트
3 일 동안 아이스크림 만 사용하십시오. 약 500 ~ 600 그램은 하루 4-5 회 배포해야합니다. 다이어트를 5 일 이상 유지하려면 불가능합니다. 신진 대사가 느려지고 몸이 근육량을 태우기 시작할 것입니다. 또한, 아이스크림에는 몸에 필요한 많은 영양소가 없습니다. 저녁 식사를위한 우유 아이스크림은 독립적으로 조리 된 셔벗으로 대체 될 수 있습니다. 과일과 열매는 당신의 취향이나 집에있는 것들을 대신하거나 중요하게 생각합니다. 과일은 달콤하지 않아야합니다. 모든 것이 올바르게 수행되면 매일 1 킬로그램이 손실됩니다.
아이스크림에 대한 모노 다이어트 - 3 일 동안의 메뉴.
- 아침 식사 : 딸기가 든 Plombir (10g 당 100).
- 두 번째 아침 식사 : 분쇄 한 사과 (50 g)가 든 우유 아이스크림.
- 점심 식사 : 우유 아이스크림 (말린 살구를 추가 할 수 있습니다 (150/30 g)).
- 스낵 : Plombir (100g).
- 저녁 식사 : 키위가 든 아이스크림 (200g).
- 2, 3 일은 첫 번째와 비슷합니다.
아이스크림과 술의 다이어트
콜로라도 출신의 앤서니 하워드 - 크로우 (Anthony Howard-Crow)는 실험을 시작했습니다. 100 일 동안 아이스크림과 단백질 가루가 든 버번 칵테일을 먹었고, 근육량을 잃지 않기 위해 열심히 훈련했습니다. 단백질식이 요법을받은 아이스크림을 사용하여 앤서니는 14.51kg을 떨어 뜨렸다. 그러나, 아이스크림 규정 식에 대해서만 여기서 이야기하는 것이 완전히 정확하지는 않습니다. 실험의 본질은 앤서니 자신이 말했듯이, 당신이 무엇이든 먹을 수 있다는 것입니다, 주된 것은 점점 먹는 것보다 더 많이 먹는 것입니다.
체중 감소를위한 아이스크림 - 요리법
조심스럽게 포장에 쓰여진 내용을 연구하십시오 - 제품에는 최소한의 염료, 감미료 및 기타 화학 물질이 포함되어야합니다. 체중을 줄이면서 먹을 수있는 아이스크림 :
- 유제품 . 저지방, 저 칼로리 함량.
- 크림 . 이름은 이미 주요 성분이 크림이라고 말합니다.
- 플 롬바르 (Plombir )는 가장 열량이 많으므로 섭취를 거부하는 것이 좋습니다.
- 과일 아이스 - 과일이나 베리 주스를 기반으로 한 열매가 많은 단단한 아이스크림이지만 설탕은 많습니다.
- 셔벗 - 자연 냉동 과일 퓌레의 부드러운 혼합물 - 칼로리가 적고 설탕이 거의 없습니다.
오렌지와식이 아이스크림 조리법
성분 :
- 오렌지 - 300g;
- 오렌지 주스 - 100 g;
- 요구르트 - 250 ml;
- 여보 - 1 tsp.
준비
- 필름에서 오렌지 껍질 조각입니다.
- 갓 짜낸 오렌지 주스를 추가하십시오.
- 모두 요구르트를 부어 블렌더에 갈아서 꿀을 넣으십시오.
- 매 시간마다 저어 3 시간 동안 냉장고에 보낼 준비 혼합물.
셔벗 - 제조법
성분 :
- 망고 3 개 세트
- 미네랄 워터 - 0,5 st;
- 사과 주스 0.5 st;
- 반 레몬.
준비
- 망고를 퓌레로 갈아 입으십시오.
- 미네랄 워터를 추가하십시오.
- 갓 압착 된 사과 주스입니다.
- 레몬 주스.
- 때때로 저어 4 시간 동안 디저트를 얼리십시오.
- 1 개의 단백질을 치고, 과일 주스와 결합하고 다시 얼십시오.