초밥 다이어트

유머 주의자들이 농담을하면서, 서구 세계에서는 초밥이 일본보다 많이 먹습니다. 이 규칙은 매우 자연스럽고 우리 위도에서는 스시와 일식 레스토랑의 공급이 점점 더 많아지고 있습니다. 이는 수요가 증가하고 있다는 명백한 지표입니다. 당연히 자연스러운 질문이 있습니다. 음식으로 초밥을 먹을 수 있습니까?

나는 초밥을 먹을 수 있을까?

엄격하게 규정 된식이 요법으로 저 칼로리식이 요법을하는 경우에는 제품을 추가 할 수 없습니다. 그러나 다이어트가 처방되지 않은 경우에는 자신이 칼로리 값 (일반적으로 1000-1200 칼로리 한도)을 초과하지 않도록주의하십시오. 그러면 아침, 점심, 저녁 식사로 일본 요리를 구입할 수 있습니다! 중요한 것은 모든 제품의 칼로리 함량이 규정 된 메뉴에서 배달 또는 레스토랑을 선택하는 것입니다.

초밥에서 체중을 줄일 수 있습니까?

초밥에 대한 체중 감량은 매우 간단합니다. 필요한 물질을 모두 얻을 수있는 정확하고 균형 잡힌 제품이기 때문입니다.

체중 감량을 위해서는 올바른 메뉴를 만들어야합니다. 체중 감량을위한 스시는 아침이나 점심 시간에 높은 칼로리 생선을 고를 수 있으며, 저녁에는 야채 롤을 관리하는 것이 좋습니다. 하루 동안의 대략적인 배급량 :

각 조각을 즐기고 10-15 분 동안 식사를 즐기면서 천천히 식사를하는 것이 중요합니다. 어떤 음식물 섭취든지 샐러드 잎 - rucola, 물냉이, 등등의 아무 종류 나 추가하는 것이 허용된다. 아침과 점심을 먹을 때 레몬 주스로 드레싱을하고 약간의 기름으로 샐러드를 만들 수 있습니다.

스시 다이어트는 궤양, 위염 또는 구성 요소에 알레르기가있는 사람들에게는 금기입니다. 보통 초밥은 백미로 만들어 지므로 치질이나 변비 경향이있는 사람들에게는 금식을 금합니다.