Tatiana Rybakova - TV 쇼에 들어간 간단한 소녀는 놀라운 체중 감량으로 인해 "이야기합시다". 사춘기부터 소녀는 약 100 킬로그램의 체중을 지닌 진짜 퍼프 였지만 지금은 그야말로 슬림하고 매력적입니다! Tatyana Rybakova와 함께 체중 감량을 할 수 있습니다. 그녀의 시스템은 인터넷상의 공개 도메인입니다.
Tatyana Rybakova : 잘못된 다이어트
체중 감량의 길을 걷는 많은 사람들처럼, Tanya는 다양한 다이어트를 시도하고 다른 다이어트보다 더 엄격한 시도를하기 시작했습니다. 그 결과 문제는 중단되고 싫은 킬로그램이 반환되었습니다.
불충분 한 영양으로 인해, 소녀의 피부, 머리카락, 손톱이 부패에 빠져 자연스러운 빛을 잃었습니다. 그 후, 소녀는 열매없는 시도를 포기하고 진지하게 자신을 데려갔습니다.
타티아나 리바 코바의식이 요법
그 소녀는 체중 문제가 부적절한 식사의 결과 일 뿐이라는 결론에 도달했습니다. 그녀는 칩, 사탕, 피자 및 햄버거를 좋아했습니다. 그녀는 한 번에 그녀의 모습을 바꾸기로 결정했기 때문에 다이어트에 해로운 모든 것을 거절하고 그런 제품에 집중했습니다.
- 발효유 제품, 저지방 커드, 저지방 치즈;
- 계란, 닭 가슴살;
- 곡물, 콩과 식물, 과일 , 채소;
- 생선 및 해산물;
- 녹차.
12시 이후 모든 과자 및 설탕 금지, 모든 밀가루, 지방, 패스트 푸드, 소세지 및 소시지, 마요네즈, 구성의 나트륨 글루 탐 산염을 포함한 모든 제품 (국물 큐브 등)이 금지되었습니다.
Diet Tanya Rybakova : 메뉴
Rybakova의 식단에는 자신의 특별한 메뉴가 있으며,이 메뉴를 사용하여 몸무게를 유지합니다. 일반적으로이 시스템은 매우 간단하며 맛있고 만족스러운 음식을 포함합니다.
- 아침. 계란 또는 오믈렛, 또는 오트밀, 녹차.
- 두 번째 아침 식사. 과일 또는 말린 과일, 견과류.
- 점심. 신선한 야채 샐러드, buckwheat와 닭 가슴살.
- 스낵. 야채, 녹차와 생선.
- 저녁 식사 (오후 6 시까 지). 섬유 (시리얼 식품).
- 잠들기 전에. 케 피어 또는 발효 된 구운 우유.
식단에 대한 체중 감량은 실제로 매우 간단하므로 목표를 체중 감량으로 설정하면 그러한 시스템을 시도 할 수 있습니다. 신체에 대한 폭력이나 건강을 해칠 수있는 요소는 없습니다. 반대로, 이런 방식으로 먹으면 기분이 좋을 것이며, 머리카락, 손톱, 피부는 최상의 상태가 될 것입니다.