이 식단의 장단점은 영양사의 의견이 필요 없습니다. 진짜 배고픔의 주 - 결과는 정말로 당신을 기다리게하지 않을 것입니다. 제한없이 할 수있는 유일한 방법은 물을 마시는 것입니다.
이 다이어트의 소위 "메뉴"에 익숙해지기 전에 몇 가지 의견이 있습니다.
- 체중이 작을수록 그것을 줄이는 것이 더 어려워집니다. 초기 중량이 높을수록 첫 번째 킬로그램이 빠릅니다.
- 식이 요법 "anorexic nymph"는 어지럼증과 침략의 위험이있을뿐만 아니라 위험합니다. 그 후에, 당신은 치유 효과가 아무 것도 될 수 없도록 배가 고프 것입니다.
- 위장 문제는식이 요법과 그 이후에 모두 발생할 가능성이 큽니다.
메뉴
1 일. 물, 커피, 차 (설탕 제외).
날 2. 점심 식사 : 치즈와 자몽 의 한 조각. 저녁 : 케 피어.
주 3. 아침 : 커피. 점심 : 사과. 저녁 : 케 피어.
주 4. 아침 : 다크 초콜렛과 커피 3 조각. 점심 식사 : 파인애플. 저녁 : 케 피어.
주 5. 아침 : 레몬 주스와 물. 점심 식사 : 바나나. 저녁 : kefir과 사과.
주 6. 아침 : 커피와 사과. 점심 식사 : 자몽. 석식 : 물.
마지막 날. 아침 식사 : 레몬 물. 점심 식사 : 치즈 샌드위치. 저녁 : 케 피어.
당신은 강한 체중 감량을 달성하려고 할 수있는 식욕 부진 숫자에 대한 여러 가지 다이어트 프로그램이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
"5 회 먹는 식단"
이것은 정말 극단적 인 체중 감소 계획입니다. 일반적인 원칙은 간단합니다 : 식사 도중 5 번만 먹습니다 (더 이상은 아닙니다!) 아침, 점심, 저녁 시간에. 음식의 종류에는 제한이 없지만 당연히 "물기"에 대해 "영양"과 "유용"을 선택하는 것이 좋습니다. 낮에는 당신이 좋아하는 것을 마실 수 있지만, 칼로리가 들어 있지 않은 음료에주는 것을 선호합니다. 깨끗한 물이 이상적입니다. 발에서 떨어지지 않도록 매일 비타민 보충제를 섭취해야하며, 단백질 음료 (단백질 음료 또는 지방이없는 단백질 바)를 찾으십시오.
"어린이"식이 요법
감미로운 이름에도 불구하고, 이것은 매우 힘든식이 요법입니다. 그럼에도 불구하고 Jennifer Aniston 및 다른 할리우드 유명인을 선호합니다. 여기에있는 원리는 간단합니다. 아이들의 음식 만 가져 가세요. 그렇습니다. 영양소가 풍부하고 철저히 으깬 으깬 퓌레 인 아주 작은 항아리입니다. 신생아와 어린이를 위해 특별히 제작되었습니다. 작은 항아리 나 병 하나는 한 끼 또는 간식입니다. 어쨌든 한 번에 하나 이상의 용기, 항아리 또는 상자를 먹을 수 없습니다. 이전 프로그램에서와 마찬가지로 필요한만큼의 물이나 액체를 마실 수 있지만 커피 나 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다.
이 다이어트는 뚱뚱한 여인에게 식욕 부진을 줄 것입니다.
의사들은 때때로 초콜렛 바를 보충 할 것을 권장하지만 간식이 아니라 주 식사 중에 보충하는 것이 좋습니다.
«에어 다이어트»
이전의 두 가지 다이어트가 "너무 식욕 부진"이라고 생각했다면 이제는 더 큰 놀라움에 빠지게되었습니다. 이것의 저자는, 제가 말할 수 있듯이, 문자 그대로의 의미에서의 식단은 공기를 먹는 것을 권장합니다. 즉, 식탁에 누워 식탁에 음식을 담아 입에 가져다 놓는 것입니다. 음식 섭취의 "전체 과정"은 액체 스프 (이상적으로 국물)와 물에만 허용됩니다.
이제 심각하게 이야기합시다.
어떤 사람들에게는 식량과 체중의 엄격한 제한이 삶의 통제 (다른 영역이 통제를 벗어나는 경우) 또는 억압 된 정서적 문제의 결과 일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 창백한 얼굴과 얇은 손가락을 가진 식욕 부진한 10 대 애벌레 - 종종 여성의 아름다움의 이상과 관련된 이미지.
식욕 부진자를 다이어트하는 사람들의 위험은 무엇입니까? 식욕 부진이나 유사한 영양 장애로 고통받는 사람들은 다음과 같은 심각한 문제가 있습니다.
- 빈혈 (신체에 철이 급성);
- 면역력의 강한 감소, 장의 문제 (복통, 변비, 설사);
- 주기 실패 또는 월경 종료 (소녀와 성숙한 여성 모두); 불임 위험 증가 (남녀 모두);
- 신장 기능 부전;
- 골다공증 (뼈가 너무 부서지기 쉽고 작은 하중에서도 파손될 수있는 상태);
- 심각한 심장 문제 (심장 리듬 장애, 심정지), 그리고 마지막으로 죽음.