엄청난 수의 다이어트가 있지만 원하는 결과를 모두내는 것은 아닙니다. 오늘날에는 치팅 (cheating)이라고하는 상당히 새로운 경향이 매우 유명합니다.
이게 뭐야?
영어로 번역 된 이것은 속임수로 해석됩니다. 이 방법은 다른 종류의 모노 다이어트 및 언로드 일과 완전히 반대입니다. 반대로 맛이 좋고 유해한 것을 먹을 수 있습니다. Chiting은식이 요법을하고 모든 것을 스스로 거부하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 예를 들어, 주 6 일, 당신은 엄격하게 식단을 따르고 하루 동안 휴식을 취하고 좋아하는 음식을 먹습니다.
속임수는 어떻게 당신을 도울 것입니까?
거의 모든식이 요법은 원칙에 기반합니다 - 적게 먹으면 체중이 감소합니다. 이 시간 동안, 사람의 몸은 스트레스가 많은 상황에 처해 있으며, 자신의 지방 보호 구역을 에너지로 사용하기 위해서입니다. 그러나 잠시 후 체중이 멈추고 매우 피곤하고 짜증을 느낍니다. 모든 결점은 몸에 들어가는 최소량의 음식이며, 더 많은 신체 운동이 추가됩니다. 이 기간 동안 많은 여성들이 무너지고, 멀리서 체중을 줄이고 과식하기 시작하는 꿈을 꾼다. 이것은 신체에 대한 또 다른 스트레스 가 될 것이고,이 시점에서 그 주된 임무는 미래를위한 지방을 축적하는 것입니다. 결과적으로 체중은 체중을 반환 할뿐만 아니라 두 배가됩니다. 이를 피하기 위해 부정 행위가 있습니다. 처음에는 "행복"이라고 불릴 수있는 날을 계획합니다. 이로 인해 가능한 분열의 비율이 0으로 감소합니다. 또한 어떤 시점에서 체중이 멈출 수 있다는 사실에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
기본 규칙
- 모든 것을 먹을 수는 있지만, 곡물, 견과류 등 오랫동안 몸을 포화시키는 제품을 선호합니다.
- 이것이 삶의 마지막 날인 것처럼 과식하지 마세요. 당신이 며칠 동안 즐거움을 뻗기로 결정한다면, 부분을 잘랐는지 확인하십시오.
- 부정 행위는 2 일 이내에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 이 기간 동안 매일 2 리터 이상의 물을 충분히 마셔야합니다.
부정 행위의 주된 임무는 신체가 축적되지 않고 지방을 소비하도록 신진 대사 를 촉진하는 것입니다. 이제 계획을 혼란스럽게 할 것이고 제한된 기간 동안 다이어트가 훨씬 쉬워 질 것입니다.
부정 행위의 장점
- 칼로리, 지방, 탄수화물 등을 계산할 필요가 없습니다.
- 원하는 음식을 먹을 수 있습니다. 심지어 유해한 고 칼로리 음식도 먹을 수 있습니다.
- 심리적 상태를 개선하고 다양한 우울증의 출현을 배제합니다.
- 부정 행위 덕분에, 당신은 당신이 원하는만큼 당신의 식단을 사용할 수 있습니다.
- 원하는 스포츠를 연습 할 수 있습니다.
부정 행위의 단점
- 의지력이 없다면 부정 행위를하지 않는 것이 좋습니다. 먹는 음식의 양을 조절하는 것이 매우 어려울 것입니다.
- 다이어트는 칼로리 섭취에 적합하지 않습니다.
샘플 메뉴
체중 감량을 원할 경우 다음 다이어트 메뉴를 사용할 수 있습니다. 이 방법으로 접시를 나눕니다. 절반은 채소, 1/4는 단백질이고 마지막 부분은 올바른 탄수화물입니다.
하루식이 요법을위한식이 요법은 다음과 같습니다 :
- 고기, 생선 또는 코티지 치즈의 작은 조각;
- 죽은 주먹 크기 여야합니다.
- 야채는 2 주먹만한 크기로 먹어야한다.
- 열매 또는 과일의 1 개의 컵;
- 소수의 견과류;
- 식물성 기름 큰 스푼.
따라서 일주일에 5 또는 6 일을 먹고 휴식을 취한 다음 피자, 초콜릿, 패스트리, 치즈, 빵 등을 먹습니다.
그 여분 파운드를 잃을 것을 도울 거대한 숫자의식이 요법 중에서 진기함이 있습니다. 그러나 당신의 몸을 고갈시키지 않고 우울하게하지 마십시오.