단기간에 약간의 여분의 파운드를 제거하는 여성의 거대한 숫자가 꿈꿉니다. 이 경우 다이어트 "Lesenka"를 7 일 동안 제공하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 시간 동안, 당신은 3-6 kg을 없앨 수 있습니다, 그래서 그것은 모두 초기 무게에 달려 있습니다. 1 년에 한 번 이상이 다이어트를 사용할 수 없습니다.
다이어트 "Lesenka"로 슈퍼 푸딩 - 메뉴
다이어트의 각 날에는 그 자체의 목적이 있으며, 그것을 극복하고, 사람은 자신의 목표 인 이상적인 인물로 나아갑니다. 원칙적으로 다이어트 "Lesenka"는 개별 모노 다이어트 모음으로 간주 될 수 있습니다. 조합을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 당신은 장소에서 다이어트 일을 변경할 수 없습니다. 그렇지 않으면 원하는 효과를 얻지 못할 것입니다.
- 하루 # 1 - 클렌징 . 우선, 시체를 준비하고 축적 된 슬래그와 독소를 제거해야합니다. 이 날에는식이 요법이별로 없으므로 사과 1kg을 먹고 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 굶주림에 시달리지 않으려면 총계를 부분으로 나누고 하루 종일 섭취하십시오. 정화 당일에 장내 유해 물질을 안전하게 제거하는 활성탄 12 알를 섭취 할 필요가 있습니다.
- 날 # 2 - 회복 . 이 날에는 장내 미생물의 복구가 이루어 지므로 다이어트 메뉴 "Lesenka"에는 7 일 동안 저지방 코티지 치즈 600 g, 저지방 케 피어 1 리터 및 최소 1 리터의 물이 포함됩니다. 배를 정화 한 후, 몸에는 발효유 제품에서 발견되는 단백질이 필요하며 미생물총에 필요한 비피도 박테리아도 포함되어 있습니다. 이 단계에서도 축적 된 액체의 제거 덕분에 저울에서 첫 번째 네거티브를 확인할 수 있습니다.
- 날 # 3 - 에너지 . 셋째 날에는 많은 사람들이 에너지가 부족하여 고장과 약점을 느낍니다. 기존 적자를 보충하면 다음 제품을 도움이 될 것입니다 : 300g 건포도, 2 큰술. 꿀 스푼과 설탕과 과일로 만든 설탕에 절인 과일 2 리터. 한 번에 두 딸기를 위해 하루 종일 건포도를 먹는 것이 가장 좋습니다. 글루코오스 섭취 덕분에, 신체 및 뇌, 심리적 경감을 포함합니다. 또한 유용한 물질로 된 이들 제품의 존재를 주목할 가치가 있습니다.
- 일 4 번 - 건설 . 체중 감량 동안 근육 질량으로 고통받지 않았다는 것을, 당신은 단백질과 모든 동물 기원의 최상 먹어야합니다. 그래서 건설 당일에 닭고기 나 칠면조 필레 0.5kg을 먹어야하며 적어도 1.5 리터는 물을 잊지 마세요. 원하는 경우 요리 할 때 소량의 소금을 사용하여 채소를 추가 할 수 있습니다.
- 날 # 5 - 뚱뚱한 불타 . 주요 체중 감소가 일어날 가장 중요한시기입니다. 오늘의 다이어트 "Lesenka"메뉴는 귀리 플레이크 200g과 야채, 과일, 물 1kg입니다. 오트밀에서는 죽을 요리하고 총량을 부분으로 나누어야합니다. 당신은 그것에 열매 또는 분쇄 한 사과를 첨가 할 수있다.
- 날 6과 7은 출구 다 . 요즘은 순서대로 필요합니다.
지속적으로 적절한 영양 섭취를 준비하십시오. 덕분에 잃어버린 킬로그램이 며칠 안에 반환 될 때 "부메랑 효과"를 피할 수 있습니다. 다이어트 "Lesenka"의 6 일과 7 일 메뉴는 이미 확장되어있어 아침 식사로는 죽 같은 음식을 먹을 수 있지만 점심과 저녁에는 단백질이 더 좋습니다. 위는 과부하가되지 않도록 작아야합니다.
결과를 통합하고 훨씬 더 많은 양을 줄이려면 열량이 많은 음식을 포기하고 적절한 영양 섭취 로 전환하는 것이 좋습니다. 몸무게가 빨리 사라지기 위해서는식이 요법과 규칙적인 신체 활동을 병행하는 것이 좋습니다.