가 sl픈 모습은 건강뿐 아니라 복지뿐만 아니라 자기 자신의 매력, 용기 및 심지어 욕망의 충족에 대한 자신감도 있습니다! 러시아의 유명한 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 그녀의 도움으로 니콜라이 바스 코프, 아니타 투시 , 필립 키르 코 로프, 나데 즈다 바브 키나 (Nadezhda Babkina) 등 많은 유명인들이 체중 감량을 받았다. 스타 영양사 마르가 리타 코 롤레 바 (Malargita Koroleva)는 자신의 매우 효과적인 체중 관리 기술을 개발했습니다. 물론 우리는 코롤 레바 (Koroleva)의 개별 프로그램을 제공 할 수는 없지만 영양사 인 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 조언을 제공 할 것입니다.
유명 인사와 함께 "단계별로"체중 감량 - 권장 사항
영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 권장 사항은 다음과 같습니다. 슬리밍하는 모든 사람들에게 절대적으로 적합한 12 가지 기본 팁이 있습니다.
- 고기와 생선을 먹으면 단백질은 지방에서 나오는 지방을 없애줍니다! 기름 한 방울없이 요리 한 육류와 생선 (오븐에서 찐 것, 구운 것)은 빠르게 만족스럽게 먹고 해를 끼치 지 않습니다.
- 기아가 금지되어있어 좌절감과 폭식으로 이어집니다. 적당히 음식을 먹어라.
- "부팅"일은 언로드보다 덜 중요합니다. 마음에서 기쁜 마음으로 2 주에 한 번 자신을 망칠!
- 단맛에 대한 갈증이 생기지 않으면 구겨지듯 붙여 넣기로 치아를 닦으십시오. 그러면 원하지 않는 욕망을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 헛되이 유혹을받지 않도록 모든 칼로리 유해성을 제거하십시오. 달콤한 재료가 없으면 한 숟가락의 꿀을 먹으십시오.
- 음식을 먹은 후 자몽의 4 분의 1이 그것을 빨리 소화하는 데 도움이됩니다.
- 건강에 좋은 음식 만 먹는 것이 좋습니다. 마요네즈, 소시지, 반제품을 냉장고에서 꺼내십시오.
- 겸손한 부분에서 하루 6 끼를 먹고, 그들의 크기는 손바닥의 양과 같아야합니다. 천천히 씹으면보다 효율적이고 신속하게 의사를 출제 할 수 있습니다.
- 잘 알려진 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 TV 프로그램에서 식사를하지 말 것을 진심으로 권고합니다. 왜냐하면 프로그램에 정신이 산다면, 계획했던 것보다 더 많이 먹을 것입니다.
- 굶주림과 물 부족을 혼동하지 말고 매일 2 리터의 물을 마셔야합니다. 배고픔 한마디로 물 한 컵을 천천히 마 십니다.
- 아침 식사가 부족하여 3 번 먹을 것을 강요하므로 아침에 식사하는 것을 잊지 마십시오.
저녁 식사 때 더. - 그리고 마침내 - 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva) 의 요리법. 월요일에 쌀을 준비하십시오. 월요일의 밤에, 현미를 씻고, 끓는 물을 부어, 물로 현미 한 잔을 부어 15 분 동안 요리하십시오. 준비된 죽은 6 부분으로 나누어지고 월요일 내내 먹습니다. 너는 몸무게가 1.5 킬로그램을 잃고 창자를 해로움에서 씻어 낸다.
보시다시피, 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 간단하고 효과적인 조언을하고, 적용하고, 곧 정확하게 당신의 그림에 만족하게 될 것입니다!