체중 감량은 항상 힘들다. 영양에 대한 제한은 지방질, 짠맛, 단맛과 같은 많은 종류의 음식에 대해 거부권을 행사합니다. 그리고 원칙적으로 술을 마시는 것은 금지되어 있습니다. 단, 주류 성분 중 하나 인 주류를 만드는 와인 다이어트는 예외입니다.
어떤 종류의 와인을 다이어트에 마십니까?
모든식이 요법은 환급없이 수 킬로그램까지 버리도록 따라야 할 분명한 권장 사항을 제시합니다. 체중 감량을 위해 알코올로 인한 낭비가 없습니다.
- 그것은 의지 한계를 감소시킨다.
- 그것은 몸을 약화시킨다.
- 유체는 몸체에 유지된다;
- 알콜 음료는 칼로리입니다.
알코올을 한 모금 씩 마시면 모든 이전 업적을 먼지로 만들 수 있습니다. 해롭고 위험한 것은 강한 음료와 맥주이지만, 일부 관행은 흰색 또는 적포도주가식이 요법을 마실 수 있다는 것을 보여 주므로 효과가 떨어지지는 않습니다. 가장 중요한 것은 엄격한 제한과 용량을 준수하는 것입니다. 체중 감소를위한 적포도주 - 이상적인 선택이지만 마른 흰색을 사용할 수 있습니다. 음료의 품질은 많이 다릅니다. 싸구려 대리모 대신에 유명한 브랜드 인 Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux를 선택하는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 와인 다이어트
천연 포도 와인은 학대를받지 않으면 신체에 유익한 효과를줍니다. 그리고이 사실은 많은 과학자들에 의해 확인되었습니다. 신체에서 신진 대사 과정 속도를 높이고 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 그것은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 성분들로 구성되어 있습니다. 오늘날 와인에 대한식이 요법은 인기가 있지만 위장관 질환이있는 사람들에게는 금기이며 심각한 한계와 권장 사항을 소개합니다.
- 탄수화물 식품 (설탕 등)의 완전한 거부;
- 소금 거절;
- 하루에 적어도 1.5 리터의 순수한 물을 섭취하십시오.
"알콜"다이어트 - 단기, 2 ~ 5 일 동안 설계되었습니다. 전원 모드가 다를 수 있습니다. 와인은 다른 양으로 존재하기 때문에 와인을 주성분으로 삼지 않아도됩니다. 식단에 귀족의 음료 이외에 포도주와 결합하여 그 특성을 유지하는 다양한 제품이 포함됩니다 : 채소, 과일, 낙농 제품.
5 일 동안의 와인 다이어트
프랑스 영양 학자 미셸 몬티 냑 (Michel Montignac)은 제한된 제품 세트로 다이어트를 개발했습니다. 5 일 동안의식이 요법은 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 잘 익은 토마토와 하드 계란 두 개, 바람직하게는 메추라기.
- 두 번째 아침 식사 : 녹색 사과 하나 또는 통밀 빵 두 개.
- 점심 식사 : 작은 오이와 저지방 코티지 치즈 (200g).
- 저녁 식사 - 와인 한 잔.
다이어트 - 와인과 치즈
가장 인기있는 제품은 포도주의 하드 치즈입니다. 거기에 단백질이 많이 들어있어 오랫동안 굶주림을 만족시킵니다. 따라서 3 일 동안 설계된 와인과 치즈를위한 식단은 3 킬로그램을 절약 할 수 있습니다. 다이어트 메뉴 :
- 아침 식사 : 치즈 (120g), 밀가루 빵 , 드라이 화이트 또는 레드 와인 1 잔.
- 점심 식사 : 치즈 (120g), 두 개의 밀 토스트, 와인 한 잔.
- 저녁 식사 : 저녁 식사와 일치합니다.
이것이 모노 다이어트이기 때문에 몸에 영양분이 부족할 수 있습니다. 이식이 요법을 3 일 이상 준수하는 것은 권장하지 않습니다. 포도주로 실험을 반복한다면, 잠시 후, 힘이 회복 될 것입니다. 많은 러시아 및 해외 쇼 비즈니스 스타가 설명 된 식단을 시도하고 그 결과에 만족했습니다.
다이어트 - 와인과 초콜릿
영국의 과학자들은 감각적 인 체중 감량 방법을 제안했습니다. 와인과 초콜릿, 유망한 즐거움, 긍정적 인 감정 (어두운 초콜렛 제공), 낭만적 인 분위기 등 두 가지 제품을 기반으로합니다. 3 일 동안의 메뉴는 동일합니다. 하루에 초콜렛 100g과 알콜 3 잔. 감미로운 규정 식을 가진 포도주는 초콜렛의 맛을 선택하는 것이 낫다 :
- 까만을위한 신랄한 "Cabernet Savignon"아닙니다;
- 달콤한 유제품을위한 가벼운 "Merlot".
다이어트 - 와인과 사과
체중 감량과 붉은 건조한 와인은 적이 아니라 조수가 될 수 있습니다. 주된 것은 음료가 보충 될 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 와인과 다이어트는 영양의 기초가 과일 일 때도 사용 가능합니다. 바나나, 오렌지, 배, 멜론 등이 다를 수 있지만 종종 와인을 마시면서 사과를 마신다 : 리셉션 당 1 ~ 2 회, 적색 마른 잔. 이 다이어트는 이전의 다이어트와 마찬가지로 2 ~ 4 일 동안 계산됩니다. 시간을 늘리면 건강에 해 롭습니다.
긍정적 인 결과를 얻으려면 일일 칼로리 함량을 급격하게 늘리지 말고 지방이 많은 음식을 섭취하지 말고 영양 섭취 기준으로 채소, 곡물, 말린 과일, 생선을 만듭니다. 와인 다이어트는 지루한 모노 다이어트를 대체 할 수있는 좋은 대안이지만, 무엇보다도 테이블에서 알콜 음료 사용을 자제하지 않고 휴일 동안 준수 할 수있는 것이 편리합니다.