소비에트 시대 이후의 모든 지역 주민들에게 만다린은 새해 연휴와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나이 훌륭한 감귤류는 다양한 다이어트에 사용하기 쉽고 과도한 체중을 신속하고 확실하게 제거합니다.
다이어트를 할 수 있을까요?
모든 본성의 선물에 칼로리가 적은 콘텐츠가 있다는 사실을 계기로 체중 감량은 항상 더 빠르고 쉽게 이루어집니다. 상상해보십시오. 감귤의 칼로리 함유량은 제품 100g 당 53 칼로리입니다. 따라서 전체 킬로그램을 먹더라도 530 칼로리 만 섭취 할 수 있습니다. 이는 정상 체중 감량 칼로리의 절반 정도입니다. 제 1 만다린의 칼로리 함량은 약 40 ~ 60 개 정도입니다. 따라서 만다린은 매우 엄격하고 칼로리가 낮더라도식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다.
물론 엄격한 규정 식단이 금지되어있는식이 요법 중 만다린은 원래 구성에 포함되어 있지 않은 경우 금지됩니다. 사실 많은 칼로리는 칼로리뿐만 아니라 화학 반응에도 기초를두고 있기 때문에 과학자가 엄격한식이 요법을 제시했다면 과일로 보충하는 것은 바람직하지 않습니다.
만다린 : 다이어트 - 퇴원
감귤에 대한 무게를 잃는 가장 쉬운 방법은 엄격하게 같은 날, 예를 들어 화요일과 금요일에 일주일에 두 번 일을 하역하는 것입니다. 그들은 몸에 완벽하게 영향을 미치고 비타민으로 풍부하게하며 신진 대사를 증가 시키므로 단맛, 밀가루 및 지방 (신진 대사가 느려지는 제품)을 부정 할 수 있다면 다른 날에는 체중을 감량 할 수 있습니다.
그럼, 감귤에 대한 정기적 인 하역 일은 어떻게 구성합니까?
- 만다린 1.5 킬로그램 구입 - 하루 종일 귀하의 최대량입니다. 당신은 덜 먹을 수 있습니다.
- 매 식사 전에 물 한잔을 마 십니다. 하루는 최소한 1.5 리터를 마셔야합니다.
- 다른 모든 제품은 엄격히 금지됩니다.
- 굶주림을 느낄 때마다 하루에 5-6 번 먹는 것이 좋습니다.
- 복지에주의하십시오 - 피부 또는 위장 반응이 있으면 즉시식이 요법을 중지하십시오.
후자의 규칙은 알레르기를 일으키거나 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 다이어트가 안되면 조심하십시오. 건강을 위협하지 마십시오!
만다린 다이어트 7 일
감귤에 대한이 다이어트 버전은 더 광범위한 식사를 제공하지만 그다지 엄격하지는 않습니다. 모든 규칙이 준수되면 즉시 3-5 킬로그램의 초과 중량을 잃을 수 있습니다. 그럼, 다이어트를 고려하십시오 :
월요일
- 아침 식사 : 5 가지 감귤, 두 조각의 마른 햄, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 5 회 감귤, 야채 샐러드, 차 제공.
- 저녁 식사 : 야채 장식 (옥수수, 감자 제외), 잎 샐러드와 함께 마른 고기 의 일부.
화요일
- 아침 식사 : 귤 5 개, 계란 2 개, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 5 가지 감귤, 저지방 치즈 또는 커티지 치즈.
- 저녁 : 삶은 생선, 야채 샐러드, 빵 한 조각.
수요일
- 아침 식사 : 5 가지 감귤, 오트밀, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 5 개의 감귤, 야채 수프 한잔.
- 저녁 식사 : 어떤 형태의 닭 가슴살, 구운 야채.
목요일
- 아침 식사 : 주스, 달걀, 3 가지 감귤.
- 점심 식사 : 5 가지 감귤, 야채 샐러드, 빵.
- 석식 : 야채 스튜, 5 가지 감귤.
금요일
- 아침 식사 : 과일 샐러드, 차.
- 점심 식사 : 구운 감자, 야채 샐러드.
- 만찬 : 마른 쇠고기, 토마토, 3 만다린.
식이 요법의 다음 2 일 동안, 당신은 다른 사람들보다 더 마음에 드는 그날의 메뉴를 선택할 수 있습니다. 1 주일 이상이 다이어트를 계속하지 마십시오!
이 식단에는 설탕을 완전히 제거하고 소금을 엄격하게 제한해야합니다. 최소로 사용해야하며, 약초와 향신료로 대체하는 것이 바람직합니다.