아, 그들이 어떻게 좁은 통로를 따라 움직이는 지. 그들이 "광택"의 표지에서 우리를 보는 방법. 우리는 그들처럼되고 싶다. 몸과 자신감이 똑같습니다. 그러나 언뜻보기에 당신은 기만적입니다. 평온의 스크린 뒤에는 당신의 몸에 대한 매일의 열심히 일이 놓여 있습니다. 그래서 어떤 종류의 다이어트에 모델이 앉아 있습니까?
다이어트 톱 모델
예를 들어, Natalia Vodianova를 생각해보십시오. 그녀는 맥동 영양을 선호했다. 예. 칼로리 아침 식사는 하루 종일 매우 빈약 한 식사와 번갈아합니다.
Gisele Bundchen의 최상위 모델 인 Tabasco와 고추 고추 소스를 식품에 첨가하여이 두 성분이 우수한 지방 버너라고 믿습니다. 그건 그렇고, 브라질 의사들은 카이엔 후추가 신체의 신진 대사 과정을 엄청나게 빨라진다는 것에 동의합니다.
이러한 다이어트는 각 최상위 모델의 병기고에 있습니다. 그러나 때로는 더 심각한 방식으로 행동해야합니다.
3 일식이 요법
연단 입구 전날이나 대규모 사진 세션이 시작될 때 가능한 한 이상적이어야합니다. 초과 kg은 허용되지 않습니다. 다음 3 일 동안 모형 규정 식은 제일 선택권이다. 그들의 도움으로 체중을 줄이는 방법은 두 가지가 있습니다.
가장 인기있는 것은 "3 일"식단입니다. 요즘 들어서는 체중을 4kg까지 잃을 수 있습니다. 메뉴는 간단합니다.
- 아침 식사 - soft-boiled 달걀;
- 두 번째 아침 식사 및 점심 - 설탕이없는 뚱뚱한 코티지 치즈와 차 125g.
식사 간격은 2.5 시간입니다. 모델의 상당히 엄격한 식단, 다음 옵션은 쉬울 것입니다.
따라서 두 번째 변형에서 중요한 것은 칼로리 섭취 제한입니다. 하루는 1000 회를 넘지 않아야합니다. 또한 몸을 정화하는 데 도움이되는 뜨거운 물을 많이 마셔야합니다. 설탕에 - 금기. 그러나 우리는 저녁 식사로 우리의 식사를 끝낼 수 있으며, 이는 신체에 대한 스트레스를 현저하게 줄입니다.
일주일 동안의 다이어트 모델
조건이 불타 지 않으면, 당신은 체중의 7 kg을 잃을 수있는 주간 모델 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 메뉴도 간단합니다.
- 아침 - 조기에 닭고기 달걀 두 개 (튀지 않은 것) 또는 닭고기 60 g, 빵 한 조각 (선호하는 호밀)을 버터의 얇은 층으로 뒤덮습니다. 플러스 녹차 또는 다만 뜨거운 물;
- 두 번째 아침 식사 는 녹차입니다;
- 점심 - 오후 2시에 채소와 콩 샐러드와 함께 150 그램 이하의 저지방 고기 나 생선을 먹을 수 있습니다. 몇 가지 과일을 추가 할 수 있습니다.
- 애프터눈 티 - 설탕없는 뜨거운 물 또는 녹차;
- 저녁 식사 - 바람직하기 전에 오후 7시 ~ 300-400 그램의 녹색 채소.