계란은식이 요법을위한 건강 식품 카테고리에 포함되어 있으므로 오늘은 많은식이 요법이 기본으로 알려져 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 체중 감량을위한 일반적인 방법 중 하나는 아침 식사에 두 개의 노른자를 사용하는 것입니다. 원시 형태로는 살모넬라 균을 포함 할 수 있기 때문에 권장하지 않습니다. 계란을 끓여서 난황을 분리하는 것이 가장 좋습니다.
체중 감소를위한 규정 식 - 조반을위한 2 개의 노른자위
우선, 우리는 노른자의 이점을 고려하며, 처음에는 신진 대사에 대한 긍정적 인 효과에 주목할 가치가 있습니다. 사실 노른자가 완전히 흡수 되었기 때문에 오랫동안 포만감을 유지하고 매일의 일을 할 수있는 신체 에너지를줍니다. 노른자에는 지방 연소 과정에 참여하는 바이오틴이 들어 있습니다.
체중 감량을위한 두 개의 노른자를 먹는 법 :
- 몸에 필요한 모든 물질을 섭취하면 추가로 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 닭고기 알에 알레르기가 있으면 메추라기를 1 : 2 비율로 사용할 수 있습니다.
- 식이 요법 중 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체가 제대로 기능하지 않습니다. 일일 요금은 최소 2 리터입니다.
- 빈 뱃속에 두 장의 노른자를 사용하여 체중 감량을받는 경우, 표시가있는 경우, 제시된 방법론을 폐기해야합니다.
- 결과가 좋도록하려면식이 요법과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강 상 문제가 있으면 체중 감량 전에 의사와상의해야합니다.
아침에 두 개의 노른자를 사용하여 체중 감량을위한식이 요법을 실시하는 데는 2 일을 넘지 않는 것이 중요합니다. 메뉴는 다음과 같습니다.