뚱뚱한 불타는

지방 연소의 과정은 체중 감량을위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 보디 빌더는 교육 과정과 지방분 해를 이해하려고 노력합니다. 왜냐하면 체지방을 제거하지 않으면 아름다운 근육 근육이 보이지 않기 때문입니다. 그러나 이러한 중요한 메커니즘에 대해 아는 것은 전문 운동 선수뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 모든 사람들을위한 것입니다.

몸에 지방 연소

피하 지방의 연소는 다소 복잡한 과정입니다. 사실 뚱뚱한 예금은 육체의 촉감이없는 주식이며, 그가 그것을 사용하고 굶주림에서 생존하기 위해 저장합니다. 즉, 본질적으로 지방은 필요한 경우 사용할 수있는 고유 한 종류의 에너지 보유량입니다.

몸에는 두 종류의 지방이 있습니다 - 피하 및 내부 또는 내장. 각각의 지방 분해는 분열의 과정 인 지방 분해의 경향이 있습니다. 피하 지방은 인슐린에 민감하며 비교적 안정적입니다. 그러나 내부 지방은 신체가 경보 장치에 서명하고 아드레날린을 생성 할 때 쉽게 분해됩니다.

이 두 가지 유형의 지방은 서로 관련되어 있습니다. 신체가 스트레스 상황 (영양 감소 또는 신체 활동 증가)에있을 때 내부 지방은 빠르게 분해되지만 피하는 반대로 더 안정적입니다. 또한, 신진 대사가 느려지므로 신체는 더 긴 기간 동안 사용 가능한 양의 에너지를 늘리려고합니다.

지방의 두 가지 유형의 상호 작용으로 인해 지방 연소가 불가능합니다. 신체는 첫 번째 장소에서 매장지를 방출하는 매장지를 "선택"합니다. 이는 내부 지방이됩니다. 따라서 복잡한 방식으로 만 무게를 잃을 수 있으며 어떤 부분도 체중 감량을 할 수 없습니다.

음식과 함께하는 에너지가 중요한 기능에 소비되는 것보다 많은 경우 신체가 지방을 축적합니다. 뚱뚱한 불타는 과정을 시작하려면 음식에서 오는 에너지의 양을 줄이거 나 소비를 늘려야합니다 (이상적으로는 동시에 둘 다해야합니다).

지방 연소의 메커니즘은 유기체가 음식과 함께 엄청난 양의 에너지를받지 못하는 경우에만 촉발됩니다. 이것은 지방 분해 (지방분열 과정)가 매우 힘들고 복잡한 문제이기 때문에 유기체는 가장 어려운 경우에만 그것을 이용하려고합니다.

지방 연소는 근육에있는 미토콘드리아에서 대부분 발생하기 때문에, 개발 된 근육 시스템은 효과적인 지방 연소를위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 그래서 가장 빠른 지방 분열을 추구하면서 힘 훈련을 잊어서는 안됩니다.

지방 연소를 촉진시키는 것은 무엇입니까?

지방을 태우려면 신체가 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 메커니즘은 두 가지 측면에서 규제 될 수 있습니다 : 칼로리 소모를 줄이고 에너지 소비를 늘리는 것입니다. 실제로 이는 다음을 의미합니다.

복합 단지에서 이러한 조치를 취하면 지방의 휴회로 신속하게 떠날 수 있습니다. 지방의 연소를 가속화하는 것은 단백질식이 요법과 신진 대사를 촉진시키는 식품의식이 요법에 포함될 수 있습니다.