Dr. Bubnovsky는 다양한 유형의 재활 체조 요소를 결합하여 근골격계 질환 치료의 새롭고 독창적 인 방법을 만들었습니다. 적응 체조 Bubnovsky 의 본질 - 운동에 의한 치료.
운동 요법
Kinesitherapy는 Bubnovsky에 따르면 관절에 대한 체조의 이름의 라틴어 유사어입니다. 라틴어에서 번역 - 운동에 의한 치료. 약물, 코르셋, 평화가 아니라 운동입니다. Bubnovsky의 적응 체조가 "극한"이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다. 왜냐하면 척추 질환을 앓고있는 대부분의 의사들은 최소한의 움직임, 완전한 휴식, 마취 및 더 자주 수술을 처방하기 때문입니다. 따라서 역류의 근원이 저 동력 상태에 있기 때문에 문제를 더욱 악화시킬뿐입니다. 따라서 비 활동성을 없애기 위해 자신의 힘을 지휘해야합니다.
공동 연습 - 안전
적응 체조 센터에서 Bubnovsky 박사는 질병 패턴과 환자의 신체 상태에 따라 각 환자에 대한 개별적인 운동 과제를 선택합니다. 체조 Bubnovsky는 관절을 위해 절대적으로 안전합니다. 또한 운동의 부하는 근육과 힘줄을 겨냥합니다. 근육과 힘줄은 뼈와 관절을 먹기 때문에 근육과 힘줄을 목표로합니다.
Bubnovsky-MTB 시뮬레이터 와 같은 특수 장비의 도움으로 관절에 스트레스가없는 무 중력 매체가 생겨 관절 연골이 지워지지 않습니다.
적응 형 관절 체조 Bubnovsky를 연습 할 때, 환자는 항상 운동을 시연하고 의사의 수행 능력의 정확성을 관찰 할 의사를 동반합니다. 소개 들어, 우리는 Bubnovsky 연습의 복잡한 당신을 제시하지만 치료 체조로만 의사를 지정할 수로 임명.
- 바닥에 앉아, 구부러진 다리에, 우리는 일어나 손을 펴고 호흡합니다. 우리는 소리가 나는 완전한 호기로 내려갑니다.
- 정화 된 호흡 - 뱃속의 손바닥으로 단단히 압축 된 입술을 통해 소리 "pf"를 발음합니다.
- 뒤쪽에 누워 언론을 흔들어 라. 들어 올리면 곧장 당신 앞에서 손을 내밀어보세요. 숨을 내쉬고 내려가 손을 머리 뒤로 (똑바로) 세어 봅니다.
- 골반을 들어 올릴 때 다리를 구부리고 무릎을 굽히며 다리를 내립니다. 반복 : 20.
- 손을 머리에 고정시키고 구부러진 다리를 건 드리면 바닥에서 찢어졌습니다. 무릎과 팔꿈치는 20 번 줄입니다.
- 다리를 구부리고 자물쇠를 찢지 않고, 우리는 한 쪽 손을 바닥에 대고, 두 번째 손은 머리 뒤쪽에 있습니다. 우리는 가로로 올라간다. 반복하고 다른 쪽에서 - 15 번의 반복.
- 우리는 손발과 다리가 구부러지고 캐비어가 바닥에서 찢어지는 등 사방에 걸쳐 있습니다. 우리는 허리를 편안하게하기 위해 발로 진자처럼 비틀 거리며합니다.
- 이전 위치에서 우리는 앞으로 당겨서 곧장 앞으로 뻗었습니다. 그래서 우리는 빠른 속도로 15 번 반복합니다.
- 우리는 신체의 위치를 유지하고 오른쪽 다리를 들어 올리면서 동시에 우리 손을 짜내고 있습니다. 각 다리에 20 번 반복하십시오.
- 다시 도달, 아이의 포즈. 우리는 등 근육을 편안하게합니다.
- 우리는 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 뻗는다. 당신 앞에서 손을 잡고 다리를 찢고 십자가에 못 박으십시오. 언론을 스윙.
- 옆으로 돌면서 바닥에 손을 대면 구부러진 다리와 똑바로 쓸어 버립니다. 발당 20 번 반복하십시오.
- 우리는 등을 기대고, 머리 뒤로 똑바로 손을 뻗고, 다리는 바닥에서 90 ° 올랐다. 우리는 앞으로 손을 흔들면서 들어 올립니다. 우리는 20 번 반복합니다.
- 우리는 바닥에 누워 다리를 내리고 무릎을 옆으로 벌리고 손은 머리 뒤로 똑바로 세우고 몸통을 완전히 들어 올리고 다리 사이를 앞으로 뻗는다. 반복 : 20.
- 우리는 허리에 편안한 운동으로 결론을 짓습니다. 우리는 사방에 올라서고, 우리는 우리의 다리를 바닥에서 찢어 내고, 우리는 다리와 어깨 띠로 비틀 거리고 있습니다.