때로는 전통 의학은 통증을 없애는데 도움이되지 않습니다. 특히 Bubnovsky의 방법이 있습니다. 잘 알려진 의사는 사람들을 실제로 돕는 특수 시뮬레이터에 대한 완전히 다른 이론과 비정상적인 운동을 제안했습니다. 수업은 환자의 내부 세력과 그의 일에 달려 있습니다. Bubnovsky 교수의 방법은 많은 사람들이 허리 통증을 제거하는 데 도움이되었습니다. 아픈 사람들이 카운슬링과 실제 도움을받을 수있는 많은 센터가 이미 개설되었으며, 시뮬레이터에 대한 개별 교육은 허리 통증을 없애는 데 도움이됩니다. 집에서 수행 할 수있는 Bubnovsky 방법에 사용되는 몇 가지 연습이 있지만 갑작스런 움직임이 없음을 기억하십시오.
Bubnovsky의 초보자를위한 방법
- 첫째, 무릎을 꿇고 손바닥에 기대십시오. 깊은 호흡을 할 때마다 등을 구부릴 필요가 있습니다. 운동은 매끄러 워야합니다. 20 번 이상 반복하지 마십시오.
- 시작 위치를 변경하지 않고 왼쪽 다리의 꼬기 에 앉아서 팔을 펴야합니다. 이제 손과 발의 위치를 바꿔 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 호흡을 잊지 마라. 반복을 최대 15 번해야합니다.
- 같은 초기 위치, 지금은 팔꿈치에 팔을 구부리고 바닥에 누울 필요가 있습니다. 골반을 뒤꿈치에 올려 놓고 손을 앞으로 당깁니다. 총 반복 횟수는 6 회입니다.
- 이 운동을하려면 바닥에 누워 손을 몸에 평행하게 두십시오. 각 호기에서 몸체를 바닥에서 최대 높이까지 찢은 다음 낮추십시오. 날카로운 움직임을 만들지 말고 접근 방식간에 큰 휴식을주지 마십시오. 총 20 회 반복하십시오. 전체 단지는 3 번 이상 만들 수 없습니다.
또한 헤르니아 치료를위한 Bubnovsky의 특별한 방법이 있지만, 그러한 복합체에 독립적으로 참여하는 것은 권장되지 않습니다. 전문가가 도움을 줄 센터에 연락하는 것이 가장 좋습니다. Bubnovsky의 방법에 따른 척추 체조 의 결과는 놀랍습니다. 그런 복합물 후에 많은 사람들은 고통을 전혀 기억하지 못하고 아주 기분이 좋아집니다. 의사는 이미 척추에 문제가있는 경우가 아니라 가능한 문제를 진단하고 식별하기 위해 치과 의사에게 연락 할 것을 권장합니다. 덕분에 갑자기 뒤죽박죽이되는 갑작스러운 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.